Malauradament, separar-nos de la nostra vida és inevitable. De vegades passen gairebé sense dolor, però de vegades has de deixar anar els teus éssers estimats, sense els quals la vida no esdevé dolça. Només el temps ajudarà a oblidar un ex-estimat, però en això pot accelerar significativament aquest procés. Recordeu que tot està a les vostres mans, perquè depèn de vosaltres si caieu en una depressió prolongada o intenteu sortir de la crisi pel vostre compte. Els amics, parents i fins i tot ajuda psicològica professional no us podran ajudar si no voleu.
És necessari
Haureu de recollir tota la vostra voluntat en un puny
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, heu d’eliminar qualsevol element que us recordi el vostre ex. Per molt dolorós que sigui, haureu de destruir totes les fotos i regals compartits, canviar el número de telèfon i netejar el portàtil.
Pas 2
Intenteu no visitar llocs que us portin records del passat.
Penseu menys en les relacions fallides. Deixa de pensar en la teva ex cada vegada. Distreu-vos pensant en coses agradables i interessants.
Pas 3
No us aïlleu en vosaltres mateixos. Creeu una rutina diària programant cada minut. D’aquesta manera tindreu menys temps per a records i experiències. Inscriviu-vos a un gimnàs o cursos d’idiomes i dediqueu més temps a treballar. Si teniu un minut gratuït, llegiu un llibre o mireu una pel·lícula. Recordeu que els melodrames i les llàgrimes no ajuden al cor trencat. Per tant, és millor triar un gènere de ciència ficció o aventura.
Pas 4
No estiguis sol. Feu una conversa de cor a cor amb el vostre millor amic, passeu temps amb la família o els amics. Inscriviu-vos a una formació i coneixeu gent que es troba en una situació similar. El dolor d’una altra persona us ajudarà a oblidar-vos del vostre temps durant un temps.
Si sou introvertit per naturalesa, podeu dedicar els vostres pensaments i sentiments al paper. Comenceu un diari o comenceu a escriure poesia. Els fòrums d’actualitat ajudaran molt. Hi podeu trobar assistència.
Pas 5
Si tot això no ajuda, intenteu identificar el fracàs dels vostres sentiments. Agafeu un bolígraf i 2 fulls de paper. En un d’ells, escriviu els records més vius de la relació i, a continuació, totes les vostres experiències i ressentiments que van sorgir després de la ruptura. Esqueixeu-lo en trossos petits. Al segon full, escriviu el que heu aconseguit després del descans. Intenteu posar un element nou a la llista cada dia.
