Cada individu necessita un període individual per "recuperar-se" de la separació, i durant aquest temps una persona experimenta una fase aguda, el retorn de les esperances, el desig de venjança i la facilitat d'alliberament d'una forta càrrega psicològica.
Instruccions
Pas 1
Per suavitzar el xoc. Algú prefereix esperar el moment més punyent i trist, menjar en excés amb xocolata i mirar telenovel·les, algú jugant joguines a Internet durant hores o navegar per YouTube a la recerca de cançons d’amor. Això és normal, però fins a un punt. Està bé si aquest període dura de tres dies a setmanes a tres setmanes. Però si s’allarga, cal incloure força de voluntat i orgull: "Sóc massa bo per estar tan embrutat". La depressió ha de madurar per passar a la següent fase, quan es desperta l'interès per la vida i la persona intenta comprendre el que va passar.
Pas 2
Donar sortida d'energia. En separar-se, l’enamorat infeliç s’inclina a caure en la malenconia, a odiar-se a si mateix o als altres i canviar la culpa del que va passar als altres. Aquesta també és una forma de depressió, però cal controlar-la. Suprimir els pensaments negatius, conduir-los al subconscient no val la pena. Si et fa mal el cor, ho has d’admetre i compadir-te de tu mateix. Però en aquest moment és millor ser com el ioga, el tai-txi i el qigong. La gimnàstica per al cos calmarà la ment i donarà "endorfines", hormones naturals de la felicitat i el millor antidepressiu. Si tot es fa correctament, un dia després de l'entrenament em sorgirà una pregunta al cap: "Per què, de fet, em mato així?" La vida és massa bona per plorar!
Pas 3
Sortiu a la gent. L’amor proporciona una sensació de confort emocional, la capacitat d’expressar els teus sentiments, el teu món interior. Molts amants s’obsessionen tant els uns amb els altres que perden amics. I després de separar-se, es troben al buit. Per tant, serà útil centrar-se en qui necessita la vostra ajuda, fer tasques benèfiques i inscriure’s a voluntaris. Les emocions càlides, la tendresa i l’agraïment ajudaran a fer front a la sensació de solitud. I podeu obtenir la norma habitual de comunicació en una nova empresa. Serà molt útil dominar una nova afició, estudiar idiomes i, finalment, crear el vostre propi lloc web. Un nou cercle de coneguts i interessos suplantarà els records d’un antic amic.
Pas 4
Capgirar-ho tot. Un mes i mig després de separar-se (i per a algú fins i tot abans), val la pena fer el següent exercici: anoteu en una columna tot el negatiu que va provocar el col·lapse de l’amor i, al costat, traieu conclusions positives. Per exemple, "Em vaig sentir sol durant dues setmanes" - "Però ara sóc un elf de nivell 80, vaig revisar tots els melodrames i vaig tirar tota la brossa de la meva habitació". "Em va trair" - "Em va donar una experiència que em salvarà d'una situació més perillosa". No tenim ni idea que ens beneficiem de la ruptura.
Pas 5
Comprèn el que et passa. L’enyor de l’amor s’assembla a l’intoxicació. Si us poseu malalts i continueu menjant bolets enverinats, és possible un resultat letal. És molt més intel·ligent llençar els bolets, prendre un sorbent que extreu les toxines del cos i estirar-se. Així és amb una sensació de venjança. Destrueix la ment i l’ànima.
