Fins i tot una persona enèrgica i amant de la vida amb un caràcter fort pot experimentar un període de depressió. Com a regla general, això passa per un excés de treball, problemes, fallades. Tot comença a aparèixer en negre, prevalen els pensaments ombrívols, res agrada. Principalment pel fet que les dones són més emocionals, la depressió és inherent al sexe més feble. Però també pot començar en un home. Com a resultat, la família pateix i les coses van malament a la feina.
Instruccions
Pas 1
Intenta ser pacient i generós. Comprengui, ara el meu marit es troba en un període difícil. No us ofengueu, no li retreu que s’hagi tornat molt emocional, dur i us faci reclamacions injustes. El marit simplement no és capaç d’avaluar objectivament el seu comportament.
Pas 2
Animeu al vostre cònjuge de totes les maneres possibles, inculqueu-li la creença que tot estarà en regla, els problemes es resoldran i el període de fracàs es mantindrà en el passat.
Pas 3
Escolteu amb paciència i atenció si vol parlar. Aconsella sobre el que creus que s’hauria de fer.
Pas 4
Però això no vol dir que hagueu de seguir la pista en tot i crear un ambient ombrívol a la casa. De fet, en aquest cas, l’estat greu del marit només empitjorarà. Per contra, ara és de vital importància per a ell rebre emocions positives. Lloeu el vostre marit, intenteu que arribi a concerts, actuacions, reunions amb amics, passejades. El més important és que no es tanca a quatre parets sol amb la seva depressió.
Pas 5
Suprimiu de manera delicada, però decidida, totes les afirmacions com: "No puc fer res, sóc un perdedor miserable, un perdedor, no sóc capaç de res". Inspirar el vostre ésser estimat que fins i tot les persones més famoses i amb talent han tingut fracassos, això és completament natural. Només és important no perdre el cor i creure que tot funcionarà.
Pas 6
Una rutina diària ordenada, un estil de vida saludable, un bon son i una alimentació adequada juguen un paper enorme en la superació de la depressió. Intenta fer-ne un seguiment. Si és possible, sobretot si una de les causes de la depressió és l’excés de treball a la feina, cal descansar, canviar l’entorn. Persuadeu el vostre marit per prendre unes vacances i anar a algun lloc de gira. Si les finances no ho permeten, podeu passar temps al país, més sovint sortir de la ciutat, a la natura.
Pas 7
Quan cap dels anteriors no dóna resultats i la depressió s’ha intensificat i es prolonga, no es pot prescindir de l’ajut d’un psicòleg qualificat. Demaneu informació sobre un professional de confiança i persuadeu el vostre marit perquè es posi en contacte amb ell. Sintonitzeu-vos amb antelació per ser persistents.
