Si observeu que el vostre ésser estimat ha deixat de gaudir de la vida, ha perdut l’interès per tot el que passa al voltant, se sent oprimit i solitari, només haureu d’ajudar-lo. Aquest blues s’anomena depressió i, en la majoria dels casos, és possible ajudar-vos a fer-hi front sols.
Instruccions
Pas 1
El primer que cal fer és escoltar! Si observeu símptomes de depressió en el vostre ésser estimat, no espereu que es posi en contacte amb vosaltres, sinó que inicieu una conversa vosaltres mateixos. Esbrineu què li preocupa, quan i per què la persona se sentia malament. Determinar la causa de la depressió fa que sigui molt més fàcil combatre-la.
Pas 2
Feu el possible per crear un entorn còmode per a la persona deprimida. Si la causa mateixa de la depressió no es pot eliminar per raons objectives, procureu assegurar-vos que res no ho recordi. I en cap cas hem de parlar de la insignificància de la situació, de la senzillesa de resoldre el problema, perquè això només pot agreujar la situació.
Pas 3
No oferiu solucions ja preparades per solucionar el problema, sinó que ajudeu el vostre ésser estimat a trobar una manera de sortir de la situació tot sol, empenyent-lo lleugerament cap a això.
Pas 4
Feu que la persona sigui activa. Convideu-lo a nedar a la piscina o oferiu-vos fer exercicis junts, anar a pescar, caçar i entrar al bosc per buscar bolets. L’aire fresc i l’exercici físic poden ajudar a fer front a la depressió.
Pas 5
Captura el teu ésser estimat amb alguna cosa interessant. Al cap i a la fi, segur que sabeu què li agrada i quines activitats li poden donar més plaer. Oferiu-vos anar a comprar, fer manualitats o anar a un museu. Hi ha moltes opcions i la vostra elecció dependrà només de la vostra imaginació i de les preferències de la persona que estigui deprimida.
Pas 6
Si la persona no vol obrir-se a vostè, obtingui una ampolla de bon vi i una caixa de bombons. L’alcohol l’ajudarà a relaxar-se una mica i a confiar en tu, i els dolços l’animaran. El més important és no exagerar-ho, ja que el consum d’alcohol i sucre en grans quantitats pot afectar negativament la vostra salut.
