Molta gent pensa que la depressió és una malaltia purament femenina. Tanmateix, com demostra la pràctica, cada any milions de representants del sexe fort estan deprimits. El principal problema d'això és que és difícil per als homes admetre-ho, fins i tot per a ells mateixos.
Instruccions
Pas 1
Per treure un home de la depressió, el primer i requisit previ és determinar la causa fonamental que la va provocar. Entre els més habituals, per exemple, hi ha malalties, excés de treball i situacions d’estrès, manca de vitamines, canvi d’estacions (depressió de tardor), dieta desequilibrada. No obstant això, la depressió es pot associar a moltes altres raons, per exemple, amb contradiccions en la percepció del propi "jo", la insatisfacció amb un mateix i una creença inconscient en la pròpia inferioritat.
Pas 2
Penseu en què pot afectar-lo positivament i què conduirà a un empitjorament de la malaltia. Si al mateix temps es dóna compte que és massa difícil fer front a aquesta tasca pel seu compte, no oblideu contactar amb els especialistes. No us deixeu guiar per l’experiència personal com a model de comportament, ja que cada persona és única, per tant, l’enfocament ha de ser individual.
Pas 3
Les persones deprimides sovint solen ser agressives o provocar altres persones per criticar-les, així que no us critiqueu ni us defenseu. Tingueu paciència i sigueu amables, fins i tot si la persona propera fingeix no voler comunicar-se.
Pas 4
En la comunicació, no ignori, però mantingueu la calma i escolteu les seves queixes. Demostreu que enteneu i simpatitzeu sincerament, però no oblideu que això no permet paraules convencionals de consol i ànim. Però qualsevol èxit, fins i tot petit, d’una persona que es troba en aquest estat mereix la màxima nota. Per tant, assegureu-vos de notar-los i lloar l’home per ells.
Pas 5
Creeu una atmosfera que us ajudi a afrontar la depressió més ràpidament. Assegureu-vos de fer tantes activitats físiques com sigui possible cada dia. Proporcionar a la persona un bon son. Ompliu la vostra llar d’aromes naturals agradables com l’espígol, el cafè o els cítrics. Les tisanes i els fitobalms també tenen un efecte positiu. Per obtenir un bon efecte terapèutic, a la casa hi hauria d’haver tanta llum com sigui possible.
