El nostre frenètic ritme de vida fa que fins i tot la persona més experimentada acabi amb una càrrega natural de felicitat i alegria. Ens submergim cada vegada més en problemes de salut, dificultats laborals i relacions. La tristesa i l’avorriment s’asfixien i la felicitat se’t rellisca pels dits. Llavors, com esdevenir una persona veritablement alegre i aprendre a estimar la vida?
Instruccions
Pas 1
Normalment al matí ens despertem ombrívols i immersos en les preocupacions. Tot i que pretenem ser seriosos, moltes persones alegres i de mentalitat positiva fan que el seu dia sigui agradable i feliç des dels primers rajos de sol. N’hi ha prou amb somriure al mirall i mostrar la llengua quan es renteu les dents. Somriu a tots els transeünts, especialment a la família i als amics. Un somriure us pot animar, alleujar l’estrès i fer feliços a la gent que ens envolta.
Pas 2
Mantenir-se alegre quan realment no ho vol pot ser prou difícil. Tanmateix, un cop agafeu l’hàbit de ser alegre, ja no voleu sentir-vos diferent. Si estàs trist, seriós o decebut constantment, aquesta sensació també esdevé habitual i comences a sentir-te còmode només en la teva depressió. Prengui l’hàbit de divertir-se, passi el que passi.
Pas 3
Quan us sentiu ferit, molest o trist, passeu una estona tranquil·la intentant fer front a les vostres emocions pel vostre compte. No deixeu que els problemes sense resoldre siguin així, feu-vos realistes i comenceu a resoldre les coses que us molesten. En la majoria dels casos, una persona es preocupa innecessàriament. En aquesta situació, tingueu paciència i el temps mateix ho posarà tot al seu lloc. Adonar-se de la bellesa del present i començar a gaudir-ne.
Pas 4
Deixeu els problemes professionals a la feina i les tasques domèstiques a casa. Així, alleujarà el cap de pensaments innecessaris.
Pas 5
Desenvolupeu un sentit de l’humor saludable. Riure’s d’acudits i bromes, veure comèdies i anar a concerts d’humoristes, enviar SMS divertits i organitzar bromes per als seus amics. No hi ha res més fàcil que animar-vos a vosaltres mateixos i als que us envolten amb una bona broma.
