L’autoestima adequada és la clau per a una vida feliç i un èxit personal. Si creieu que la vostra actitud envers vosaltres mateixos és inferior al nivell requerit, treballeu en vosaltres mateixos.
Necessari
- - un troç de paper;
- - bolígraf.
Instruccions
Pas 1
Adoneu-vos que us subestimeu. Confieu que mereixeu que us tractin bé. L’autocrítica i l’autodecreció excessives no són normals. Aquesta autodeterminació impedeix l’èxit en moltes àrees de la vida. Quan us adoneu de la necessitat d’una reforma en la vostra pròpia ment, estareu preparats per al canvi.
Pas 2
Penseu en què constitueix la vostra baixa autoestima. Potser la van influir les insatisfactòries observacions d'altres persones, la càrrega d'errors passats, l'absència de grans èxits a la vida o el rebuig a un mateix. Val la pena tractar cadascun d’aquests motius.
Pas 3
Si la vostra autoestima s’ha reduït a causa de les opinions d’altres persones, considereu per què la vostra actitud és tan important per a vosaltres. Fins i tot si són un exemple per a l’èxit vital, no hauríeu de permetre que aquestes persones influïssin en la vostra autoestima. Determineu una llista de persones amb les quals compteu habitualment. Ara elimineu de la llista aquells que no donen suport, sinó que només us critiquen. A partir d’ara, no escolteu les paraules d’aquestes persones, n’ignoreu els comentaris i, si és possible, limiteu la comunicació amb elles.
Pas 4
És possible que no pugueu perdonar-vos alguns errors que heu comès en el passat. A continuació, primer determina com les conseqüències de les teves accions en els vells temps afecten la teva vida en aquest moment. No compti les oportunitats perdudes. No té cap sentit lamentar-los ara. A més, encara es desconeix com hauria resultat la teva vida si haguessis actuat de manera diferent en el teu temps. Analitzeu el vostre comportament i considereu quins motius us van conduir. Imagineu-vos que jutgeu un ésser estimat, sigueu condescendents i perdoneu-vos tot el que va passar.
Pas 5
Es pot formar una baixa autoestima pel fet que no valora els seus propis èxits, no celebra les seves victòries. El motiu d’aquesta situació pot estar en la recerca de l’ideal. Recordeu llavors que el perfeccionisme no condueix a res bo. Apreneu a conformar-vos amb el resultat mitjà. Potser sou una persona tan intencionada que, amb prou feines haureu completat una tasca, de seguida us fixareu la següent. Atura’t, celebra la victòria, troba algun tipus d’ànim per a tu mateix, lloa’t.
Pas 6
Si pateixes una baixa autoestima perquè no t’estimes prou, val la pena treballar en la teva autoacceptació. Deixa de comparar-te amb una altra persona. Cerqueu el valor màxim del vostre personatge i aspecte. Si realment no podeu prescindir d’un element competitiu, feu una comparació amb aquelles persones que tenen menys èxit, belles i intel·ligents que vosaltres.
