A la vida, hi ha motius suficients no només per a la diversió, l’alegria, sinó també per a la frustració i el mal humor. Pot haver-hi problemes al servei. Es pot produir una baralla ridícula i ridícula amb un amic. O, per alguna raó, hi ha una relació tensa a la família. I si, a més, una pluja de tardor interminable plou fora de la finestra i us condueix a la malenconia. Bé, com no us molesteu, no us perdeu el cor. No obstant això, hi ha mètodes relativament senzills i eficaços mitjançant els quals gairebé qualsevol persona pot superar el mal humor i desfer-se del trastorn.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, intenteu entendre-ho: el destí maligne no va prendre gens d’armes contra vosaltres. Sí, ara mateix ho estàs passant molt malament. Però, literalment, a cada pas hi ha gent que ho troba molt més difícil. Alguns d’ells van tenir tragèdies de la vida real. I no es queixen, no es queixen del destí, sinó que s’hi resisteixen amb valentia. Recordeu-ho i probablement us avergonyirà que estigueu tan "coix".
Pas 2
No us asseieu a quatre parets: la frustració no s’allunyarà d’això. Més sovint es dirigeixen a llocs on es reuneixen companyies divertides: a concerts, actuacions, exposicions d'art, a bars. No descuideu festes amistoses, esdeveniments corporatius.
Pas 3
Trobeu persones amb idees afins, persones que us apassionin el mateix que vosaltres. A l’era d’Internet, això és molt fàcil de fer. La comunicació amb ells (fins i tot virtuals) us proporcionarà molts minuts agradables i us ajudarà a millorar l’estat d’ànim. I si aconseguiu conèixer-vos a la vida real, per exemple, trobeu un club d’aficions a la vostra ciutat, encara millor.
Pas 4
Apreneu a trobar alegria en les coses més senzilles i mundanes. Problemes familiars? I quan va ser l’última vegada que va lloar sincerament a la seva dona per la seva deliciosa cuina, anomenant-la una autèntica artesana? O ni tan sols ho heu pensat? Intenteu començar poc: somriu a la vostra llar, no us penedeix de les paraules amables. I vosaltres mateixos us sorprendrà de quins canvis ràpids i agradables es produiran.
Pas 5
Passa molt de temps a l’aire lliure. Pluja ruixant, tolls? Està bé. Poseu-vos sabates impermeables, agafeu un paraigua. Recordeu les paraules de la cançó: "La natura no té mal temps".
Pas 6
En casos especialment greus, quan, malgrat totes aquestes mesures, el trastorn no vol retrocedir de cap manera, no fa mal buscar ajuda d’un psicòleg qualificat.
