De vegades, la set de venjança apareix fins i tot entre persones de molt bon caràcter. El ressentiment pot enfadar molt a una persona. Abans de decidir sobre qualsevol acció, penseu en què us donarà la venjança.
Comprendre la situació
La venjança no us servirà de res. No espereu estar satisfet després de fer mal a la persona que us ha fet mal a canvi. El desil·lusió, l'amargor, el buit i el pesar són el que probablement sentireu després de venjar-vos.
Per abandonar els vostres plans, mireu què va passar des de l’altra banda. Per descomptat, no hi ha excusa per a una crueltat deliberada, però és possible que no entengueu completament la situació.
De vegades les persones malinterpreten les accions dels altres. Mostrar objectivitat i entendre la situació amb calma. En primer lloc, la persona us podria ofendre sense voler. Al cap i a la fi, probablement també us trobareu en una situació en què us convertireu en culpables sense culpabilitat.
En segon lloc, la persona pot tenir el seu propi motiu per fer-li mal. Després hi va haver un xoc d’interessos. Això passa i no sempre és possible exigir una decisió justa. Però penseu, al cap i a la fi, venjant-vos del delinqüent, podreu desencadenar una guerra real entre vosaltres.
És poc probable que aquesta manera d’ordenar la relació aporti alguna cosa bona a les dues parts.
Mostrar misericòrdia i bondat. Perdoneu a la persona des del fons del meu cor. No ho facis pel seu bé, sinó per tu mateix. Al cap i a la fi, mantenint la ira i el ressentiment al cor, es viu en captivitat d’emocions negatives. Els vostres pensaments giren al voltant d’un tema que no mereix la vostra atenció.
Parlar
Si és possible, parleu amb la persona que us ha fet mal. Descobriu la relació, però amb calma, sense escàndol. Explica on creus que s’ha equivocat. Tingueu paciència per escoltar també l’altra banda.
Potser podeu transigir i satisfer les vostres necessitats. D'acord, demanar disculpes i admetre un error és molt més agradable que fer patir a una persona i assumir-ne la culpa pel mal que se li ha fet.
Si no voleu sortir amb el vostre agressor, compartiu el problema amb un amic o un ésser estimat. Parlar clar. Potser les paraules de confort i de suport seran una mena de compensació per a vosaltres. De vegades, una persona, després d’haver rebut la confirmació de la seva innocència i veure que la seva confiança és solidària amb ell, es calma.
Es distreu
Passa que no hi ha manera de parlar amb una persona. Aleshores, l’única manera de desfer-se dels pensaments obsessius de venjança és distreure’s. Deixeu anar la situació, canvieu a un altre objecte. Feu alguna cosa útil.
L’activitat física ajuda a desfer-se dels desitjos negatius i destructius. Aneu al gimnàs i feu exercici a la cinta de córrer, feu un sac de boxa, assistiu a una classe de ball o inscriviu-vos a una classe de ioga.
Un llarg passeig també us pot ajudar a calmar-vos.
Visualització
El següent mètode de visualització us ajudarà a desfer-se dels pensaments de venjança. Imagineu en la vostra ment com us vengeu de la persona que odieu. Penseu en tots els detalls. Podeu agafar un tros de paper i vessar les vostres emocions negatives.
Presenteu l’agressor amb una llum desagradable o dibuixeu-ne una caricatura. Escriviu una història que li hagi passat i que el faci lamentar les seves pròpies paraules o accions que us han fet mal. Si us sentiu alleujat, esquinqueu totes les fulles i prohibiu-vos pensar en aquesta situació.
