La tartamudesa és un defecte de parla que causa moltes molèsties a la persona que la pateix, i també provoca diversos sentiments en els altres. Tot i que hi ha diferents opinions sobre si la tartamudesa és curable, és possible reduir-la.
Instruccions
Pas 1
Consulteu un especialista. Si parlem de nens, la tartamudesa, segons l’edat i els motius de la seva aparició, pot desaparèixer per si mateixa, tot i que no tots els metges comparteixen aquest punt de vista. En els adults, les coses són diferents. Si comenceu a tartamudejar, haureu d’anar immediatament al metge, perquè cada minut compta, cosa que pot provocar processos irreversibles.
Pas 2
Seguiu les recomanacions. Tot i que els cursos de tractament poden ser llargs i intensius en mà d'obra, s'han de seguir amb cura. No defalleu si alguna cosa no funciona la primera vegada: continueu entrenant. Una actitud i un esforç positius és molt beneficiós.
Pas 3
Seguiu la vostra rutina diària. Les persones que tartamudeixen necessiten dormir prou i fer tot el possible per garantir que el son sigui profund i de bona qualitat.
Pas 4
Menja bé. Resulta que fins i tot els aliments poden ajudar a combatre la malaltia. Cal preferir els aliments vegetals. I els aliments que contenen cafeïna, a més de picants, grassos i salats, s’exclouen millor de la dieta o almenys limiten el seu consum.
Pas 5
Eviteu qualsevol cosa que pugui provocar la tartamudesa. Esdeveniments sorollosos, activitats extenuants, veure pel·lícules i programes carregats d’emocions i tenses relacions familiars poden contribuir a la tartamudesa. Si aquests fenòmens s’estableixen fermament en la vida d’un tartamudeig, serà impossible fer front a la malaltia.
Pas 6
Protegiu el vostre discurs. No us obligueu a parlar molt si no ho podeu fer. Per mantenir una bona comunicació amb la gent, intenteu fer preguntes i dialogar per no cansar-vos excessivament. Si us sentiu cansat de parlar, expliqueu la situació als altres i, si és possible, retireu-vos al descans.
Pas 7
Passegeu a l’aire lliure. Les caminades lentes combinades amb una respiració uniforme i suau ajudaran a relaxar els òrgans de la parla i a recuperar-ne la fluïdesa i el ritme. L’ideal seria fer una caminada diària abans d’anar a dormir per millorar-ne la qualitat al mateix temps.
Pas 8
Eviteu l’activitat física. La carrera, el joc actiu en equip i la competició haurien de ser tabús per a la tartamudesa. El millor és trobar una alternativa adequada que no afecti negativament la parla i la respiració.
