Com ja sabeu, depèn molt de l’emocionalitat d’una persona. I en el context de la tartamudesa, les emocions juguen amb raó un dels papers principals.
Imagineu-vos una situació en què una persona tartamudeada vol dir alguna cosa i no ho aconsegueix o parla molt malament. Vol expressar una mica de pensament, però surt una mica de confusió. Aquesta situació naturalment dóna lloc a una sèrie d’emocions negatives que no sempre desapareixen sense deixar rastre.
Designem reaccions generals, dividint-les condicionalment en dues parts: les emocions que es manifesten de manera aguda, forta i ràpida s’esvaeixen i les emocions que són presents latentment gairebé sempre i s’acumulen gradualment i imperceptiblement. El primer tipus inclou irritació, ressentiment, explosions d’agressió (per exemple, diuen que volien maleir tot el món, caure a la clandestinitat), etc. El segon tipus inclou la insatisfacció amb un mateix, el destí, el defecte (reclamacions, etc.)).
Per descomptat, la nostra divisió està condicionada. Les situacions desagradables donen lloc, per regla general, a les dues emocions. Amb l'aparició d'aquestes emocions, hi ha almenys dos camins pels quals pot recórrer la seva existència posterior.
La primera manera: l’emoció s’expressa en acció i es viu d’una manera o altra, desapareixent sense deixar rastre. Per exemple, ens van cridar: anem al gimnàs, martellem una pera i la nostra irritació "desapareix". O ens permetem sentir aquesta emoció negativa i expressar-la d’una manera o altra, i al cap d’un temps queda obsoleta per si mateixa. En qualsevol cas, l’emoció es transforma i no ens perjudica.
La segona manera: una persona tanca una emoció profundament en si mateixa i no permet que s’expressi, no es deixa viure. I en aquest cas, entra dins de la persona (relativament parlant, a l’esfera de l’inconscient) i comença a controlar-la, és a dir, a programar situacions similars a la que va aparèixer aquesta emoció. I aquí sorgeix un cercle viciós: la situació de fracàs evoca certes emocions i, sense rebre permís, creen situacions noves, igualment desafortunades.
Malauradament, aquells que tartamudeixen segueixen sovint el segon camí improductiu. En el context de la tartamudesa, es veu així: la situació de fracàs de la parla dóna lloc a un brot d’emocions negatives que no troben la seva resolució natural i queden tancades a l’interior i, un cop a dins, comencen a provocar les següents situacions de fracàs de la parla. El mateix cercle viciós.
Malauradament, aquests moments tendeixen a acumular-se i, en el pitjor dels casos, un tartamudeig durant diversos anys o dècades acumula un gran bagatge d’aquest “bé”. Però no és tan dolent. Afortunadament, tenim molts mecanismes per eliminar les escombraries emocionals innecessàries.
En gairebé qualsevol tradició de cultiu, hi ha maneres i tècniques per eliminar-la. Considerem els que són rellevants en relació amb el problema de la tartamudesa.
1. En primer lloc, cal trencar el cercle viciós: situació - emoció - situació. Això no és fàcil, però primer cal adoptar una posició tan ideològica en què no caureu en l’estat d’un conill davant d’un boa constrictor i generareu un munt d’emocions negatives en tots els casos d’error de parla.
Cal adoptar una posició en què, passi el que passi, adopti amb calma la resolució de la situació. Com que no afegiu sentiments negatius dins de vosaltres, el factor que realment crea situacions de fracàs de la parla disminueix.
Això és més fàcil de dir que de fer. Aquest replantejament de vegades triga mesos. Una manera de fer-ho és mitjançant el diari.
Agafeu un full de paper en blanc i el dividiu en terços amb dues línies verticals. A la primera columna descriviu la situació (potser no sou molt detallats), a la segona: la vostra reacció i sentiments. A la tercera columna, escriviu com voleu reaccionar davant d’aquestes situacions.
Per exemple:
Vaig anar a la botiga, estic terriblement enfadat: sé què dono
i vaig venir abocat i ofès, un valor excessiu
a la cama, tot i que va entendre que aquesta situació. I
no em volien d’ara endavant ho faré
ofendreu per prendre això
més tranquil.
Aquest és un text aproximat, a la tercera columna podeu triar el que més us convingui. A poc a poc, podreu reprogramar-vos i respondre amb més calma i dignitat a situacions problemàtiques. Aquest treball triga entre 10 i 20 minuts al dia.
Només hem bloquejat el flux d’emocions negatives fresques, però què fer amb aquelles que ja s’han acumulat en nosaltres?
2. És molt útil practicar psicoteràpia individual amb un professional qualificat. Sobretot si ajuda a reviure els greuges de la primera infància.
3. Per treballar i alliberar aquelles emocions que ens han quedat profundament enganxades, podeu mantenir un diari constantment (un parell de vegades al dia), descrivint les experiències que apareixeran durant el dia o recordar específicament aquells esdeveniments que van ser dolorosos., i escriviu un diari, indicant els vostres sentiments i experiències.
4. És molt útil practicar esports agressius, per tant, és bo desfer-se de les emocions fresques inexpressades.
5. Al meu entendre, es fa un treball molt profund per preparar situacions de parla "supercomplexes". Per exemple, demà teniu una presentació. Si teniu problemes en aquesta àrea, és molt probable que hagueu acumulat molts sentiments suprimits i preocupacions per parlar en públic. Potser ja hi va haver una experiència negativa. Són aquests sentiments reprimits els que us programen per repetir velles experiències negatives. I si els proveu abans de l’esdeveniment en si, no hi haurà res per programar-vos per repetir el desafortunat resultat (o la probabilitat que es redueixi significativament).
Cal seure, calmar-se i revisar molt lentament el futur rendiment amb tots els detalls. Viu diferents opcions. Penseu en el pitjor dels casos: probablement pot passar. Imagineu-vos el pitjor: no us surt res, només surten les vacil·lacions, el públic, perplex, comença a mirar, algú comença a endevinar el vostre "petit problema", algú ja riu en silenci. Ara gira cap als teus sentiments. Què sents? Rancor, irritació, explosions d’ira, humiliació? Deixeu que surti allò que més temeu. Si us heu permès veure aquests sentiments, ja n’hi ha menys. L’emoció s’expressa quan una persona li deixa passar, tot i que pot resultar una mica dolorosa.
Podeu ajudar-vos (tot i que no és necessari) escrivint prèviament el que sentiu sobre aquesta situació. De vegades és necessari experimentar mentalment aquestes situacions diverses vegades o dotzenes de vegades perquè ja no causin pànic i forts sentiments negatius. Per descomptat, cal recordar que el procés d’alliberament d’emocions més profundes pot ser llarg. No tot passa la primera vegada. Aquest procés requereix temps i treball.
Et desitjo èxit.
