Succeeix que la consciència torna una i altra vegada al mateix pensament. Llavors, la idea es torna obsessiva i pot assumir completament la ment de l'individu. Aquest estat de coses està ple del fet que una persona es concentra en una cosa i deixa de notar altres aspectes de la vida.
Es distreu
Lluitar contra les obsessions és necessari perquè, si no, us prendran la ment i no us permetran participar plenament en altres projectes importants. Compreneu que repetir infinitament pensaments sobre el mateix no us ajuda a assolir cap objectiu, sinó que només dificulten el compliment dels vostres desitjos.
Després d’adonar-vos de tots els danys d’una obsessió, proveu de canviar a un altre tema. Penseu en com les àrees de la vostra vida requereixen la vostra atenció en aquest moment i concentreu els vostres recursos a resoldre problemes actuals.
Tingueu en compte que intentar no canviar, sinó oblidar, no us donarà cap efecte positiu. Estem parlant de mals hàbits i passatemps sense objectiu. Aquestes tàctiques no només no us ajudaran a desfer-se de pensaments innecessaris, sinó que també poden causar depressió i danyar la vostra psique.
Demanar ajuda
Parleu amb algú de confiança. De vegades, els consells dels éssers estimats o amics us ajuden a calmar-vos i a posar tot al seu lloc. No menystingueu l’efecte curatiu de discutir qüestions urgents amb una persona entesa i coneixedora.
En alguns casos, pot valer la pena contactar amb un psicòleg professional per desfer-se de l’obsessió. Aquest especialista us ajudarà a canviar la configuració interna i a evitar pensaments innecessaris.
Renunciar
Si us persegueixen pensaments obsessius, pot ser que valgui la pena reflexionar bé sobre la pregunta que us preocupa d’una vegada per totes. Quan no és possible canviar un factor, no té sentit tornar-hi mentalment una vegada i una altra.
Però si la idea no està destinada a romandre només com un somni, més aviat l’encarneu. Preneu mesures, intenteu convertir els vostres pensaments en vida. Atreveix-te a canviar la realitat circumdant o deixar l’obsessió en el passat.
Canviar d'opinió
Una actitud positiva és essencial per calmar l’esperit. No deixis que els pensaments t’opressin. Creieu-me, està en el vostre poder dirigir-los en una direcció diferent i optimista. Per exemple, si us preocupa la possibilitat de fracàs, fracàs i aquesta obsessió interfereix amb la vida, imagineu-vos què passaria si les vostres pors es complissin.
Hi ha situacions en què una persona es preocupa incommensurablement més que l’escala del suposat desastre. Tan aviat com us adoneu de tota la manca de causa i la inadequació de la vostra ansietat, els mals pensaments us poden deixar.
Apreneu a viure aquí i ara. Aquesta tècnica us alliberarà d’obsessions. En lloc d’estar immersos constantment en els vostres propis pensaments, dirigiu la vostra atenció al que passa al vostre voltant. Com millor, més clar i més brillant percebeu el present, menys probable és que els mals pensaments us turmentin.
