Molta gent té por de parlar en públic. Per superar-ho, recorren als psicòlegs. Tot i que, de vegades, una persona que no està segura de si mateixa pot fer front a aquest complex tot sol, només cal treballar en un mateix.
Instruccions
Pas 1
Abandoneu la idea que si cometeu algun error durant el vostre discurs, serà un descuit seriós i us menysprearà. Ni una sola persona és immune als desacords, fins i tot es negocien els parlants que han estat actuant davant del públic durant dècades. No cal ser perfecte, perquè ets una persona corrent. Fins i tot si cometeu un error, no passarà res de greu, de manera que molts simplement no ho notaran ni ho entendran. Al contrari, molts parlants consideren que els seus errors són una benedicció, ja que no els cometen mai més.
Pas 2
Torneu a reproduir la vostra actuació a la vostra ment. A l’escenari, s’ha de tenir confiança, pronunciar correctament totes les frases. Allunyeu de vosaltres mateixos els pensaments que balbucejaràs, ruboritzaràs i nerviós. Assageu el text davant d’un mirall en privat i després davant de la vostra família. Això us ajudarà a recordar automàticament el text del vostre discurs. D’aquesta manera només podeu programar-vos per obtenir resultats excel·lents.
Pas 3
Si coneixeu bé el tema de l’informe i podeu donar exemples de la vostra pròpia vida, no dubteu a afegir les vostres observacions a la vostra comunicació amb el públic. Els oients sentiran la vostra sinceritat i el vostre desig de transmetre’ls la informació necessària. Per fer-ho, mireu l’audiència amb amabilitat, creieu-me, la gent no espera gens el vostre fracàs, només van venir a escoltar l’actuació.
Pas 4
Abans d’un dia important, assegureu-vos de descansar bé, de dormir bé. Si teniu problemes per adormir-vos, beveu llet tèbia i mel. Toca música tranquil·la, medita i fes exercicis de respiració. A poc a poc, us anireu calmant i us adormireu de forma natural.
Pas 5
Abans d’actuar, no prengueu cap estimulant (alcohol, cafè, etc.), al contrari, pot interferir amb la vostra parla.
Pas 6
Mentre parleu, busqueu en el públic rostres que expressin bona voluntat i interès. Imagineu que és per a ells que heu preparat el vostre informe.
Pas 7
De vegades, la por a parlar davant d’un públic prové d’una mala experiència anterior. En aquest cas, necessitareu l’ajut d’un psiquiatre, ja que, potser, simplement no podeu prescindir dels seus serveis i la seva hipnosi.
