Pot ser difícil mantenir el positiu en circumstàncies difícils de la vida. Quan les circumstàncies no es desenvolupen de la millor manera, cal trobar la força en un mateix per mantenir-se optimista. Hi ha diverses maneres fàcils de fer-ho. Treballa sobre tu mateix i no et rendeixis.
Ressalteu els accents
Intenteu no centrar-vos en els aspectes negatius, sinó en els aspectes positius. Per més difícil que sigui la vostra situació, és probable que hi hagi, com a mínim, moments agradables durant el dia que us convé pensar abans d’anar a dormir.
Quan us centreu només en el dolent, deixeu de veure motius d’alegria. Si canvieu el focus cap a moments més optimistes, serà més fàcil mantenir-vos positius.
Recorda el que tens a la vida. La salut, la llar, la família, la feina, els amics, les mascotes o les aficions són la vostra riquesa. No oblideu agrair la vida per haver-vos donat aquests beneficis.
Crea un estat d'ànim
Podeu influir en el vostre propi estat d’ànim a través de llibres o pel·lícules. Eviteu veure les notícies i les pel·lícules pesades en moments difícils de la vostra vida. Dóna preferència a la comèdia. Llegiu literatura inspiradora o relaxant, com ara històries de detectius, històries divertides o històries fantàstiques. Els informes de crims i els romanços depressius només augmentaran la vostra tensió.
Les petites alegries us faran la vida més agradable i us proporcionaran un motiu addicional per somriure. Confort físic, menjar deliciós, passatemps agradable, massatges relaxants, passejades us ajudaran a mantenir un estat d'ànim optimista.
Trieu el vostre entorn
Tingueu cura de quina mena de gent hi ha al voltant durant la major part del dia. El vostre entorn afecta la vostra vida en general i la vostra actitud en particular. Quan es comunica molt amb persones optimistes i alegres, s’obté un càrrec positiu. Per contra, passant temps amb persones negatives, vostè mateix pot començar a queixar-se, criticar, queixar-se i veure-ho tot en tons foscos.
Actuar
Feu el possible per resoldre una situació difícil. No et rendeixis, però treballa per sortir de la situació difícil. Prova-ho i tindràs un motiu per sentir-te orgullós de tu mateix, que significa estar de bon humor. Quan una persona no s’adona del seu propi potencial i es rendeix, ja se sent infeliç per això.
A més, gràcies als vostres esforços, una situació difícil aviat pot canviar per millorar. Aleshores no hi haurà motius de preocupació.
Desfeu-vos de la negativitat
Vigileu les vostres paraules i pensaments. No els deixeu mostrar negativitat. Això és especialment cert per a l’autocrítica. Recorda estimar-te a tu mateix, no culpar-te. Penseu en els vostres èxits i punts forts. Lloeu i animeu-vos. Aleshores serà més fàcil superar tots els moments difícils del camí de la vida.
