En el seu camí vital, una persona es troba constantment al centre de diversos esdeveniments, que no es poden qualificar de tots agradables. Al mateix temps, en situacions difícils, cal no buscar els responsables del que va passar, sinó esforçar-se per trobar la solució més correcta.
Instruccions
Pas 1
Molts psicòlegs argumenten que és impossible trobar-ne una sortida sense una anàlisi detallada d’una situació difícil. Per tant, primer de tot, heu de formular l’essència del problema. Tot i això, no hauríeu d’iniciar aquesta anàlisi per trobar qui és el culpable de la vostra desgràcia, ja que suposarà un malbaratament d’energia que necessiteu per trobar les solucions més agradables. Així que seieu amb calma, agafeu un bolígraf i un tros de paper i descriviu la vostra situació dedicant-vos al màxim nombre de detalls possible.
Pas 2
Després d'això, intenteu pensar totes les opcions possibles per al desenvolupament dels esdeveniments. Així, per exemple, podeu escriure què passarà si ho feu o dieu d’una manera o altra o si no feu res. A continuació, descriviu detalladament totes les conseqüències de les decisions potencials. Al mateix temps, cal destacar només les possibles opcions per aconseguir resultats positius. Descriviu també les pitjors conseqüències que se us ocorrin.
Pas 3
Els vostres éssers estimats també poden ajudar-vos a resoldre problemes, així que, si voleu, demaneu-los consell. Si no voleu carregar-los dels vostres problemes, podeu utilitzar Internet i demanar ajuda per sortir d’una situació al fòrum o a un psicòleg. Potser això és el que us impulsarà a prendre les decisions correctes. A més, no oblideu que la humanitat ha aconseguit trobar maneres de resoldre molts problemes i seria bo que feu servir l’experiència d’aquells que van aconseguir trobar una sortida a situacions similars. Per tant, intenteu estudiar tanta informació com sigui possible sobre aquest tema.
Pas 4
A continuació, heu de triar la millor opció entre totes les opcions rebudes per sortir de la situació. Tanmateix, no us quedeu en el problema i no us hi endinseu de cap. Intenteu relaxar-vos i doneu-vos temps per organitzar els vostres sentiments i pensaments. Per exemple, una llarga estada a l’aire lliure, fent la vostra afició preferida, ioga o esports serà molt útil. També podeu escoltar la vostra música preferida o veure pel·lícules. Els procediments d’aigua també són ideals per relaxar-se, de manera que podeu mimar-vos amb un bany amb olis aromàtics.
