Tota persona de la vida té moments en què sembla que no hi ha sortida. En aquesta situació, és millor no perdre el temps pensant en els motius del que va passar, sinó dirigir la seva força mental cap a la solució del problema.
Instruccions
Pas 1
Per començar, accepteu la situació com un fet i enteneu que ja ha passat i que no hi ha marxa enrere.
Pas 2
Si creieu que és possible, busqueu ajuda d'altres persones, ja siguin familiars, amics o coneguts. És possible que sigui més fàcil parlar amb algú que no coneixeu o recórrer a la religió.
Pas 3
Hi ha persones que són millors per tractar sols els problemes. Si pertany a aquesta categoria, no us obligueu ni us obligueu a comunicar-vos si no teniu ganes.
Pas 4
Aprendre tècniques de relaxació física. Aquests poden ser diferents tècniques de respiració o conceptes bàsics de ioga.
Pas 5
Estar a la natura més sovint. Estarà bé caminar a prop de l’embassament. Molta gent creu que els procediments d’aigua són bons per netejar no només el cos, sinó també l’ànima, així que nedeu més i, si voleu, aneu a la casa de banys.
Pas 6
Presteu atenció a l’activitat física. No ha de ser un esport. Si us agrada netejar la casa, la jardineria o el garatge, també pot ser una sortida al problema.
Pas 7
Pensa en el teu passatemps passat o comença-ne un de nou. Col·leccionar, visitar museus, manualitats, qualsevol cosa que us pugui distreure dels pensaments tristos.
Pas 8
Compra el que somiaves durant molt de temps. Des de fa temps s’ha demostrat que les compres tenen un efecte terapèutic en les dones. A més, si el procés acaba amb compres.
Pas 9
Implementa el que somiava durant molt de temps i per al qual no hi havia prou temps durant molt de temps. Viatjar a l'estranger, fer senderisme, busseig amb gel. Qualsevol dels teus somnis intangibles.
Pas 10
Feu les reparacions de la llar amb les vostres mans. Rebreu una casa on us sentireu còmodes i és possible que més endavant pugueu trobar la direcció correcta del moviment a la vida.
Pas 11
Si el temps i el temps ho permeten, compreu una mascota o una peixera.
Pas 12
Participa en tasques benèfiques. Porteu les vostres pertinences antigues a un refugi, un orfenat o un hospital per a persones sense llar. Comprendràs que hi ha persones que es troben en circumstàncies no menys difícils i potser més difícils. Si aquests mètodes no t’ajuden o romanes deprimit durant molt de temps, probablement hauries de recórrer a un psicoterapeuta i ajudar-lo ajudar a superar les dificultats de la vida.
