Decepció per un mateix, manca de fe en els propis punts forts, baixa autoestima: tot això pot provocar depressió i altres tristes conseqüències, per exemple, a la desocialització. És possible recuperar la fe en un mateix, però això requereix cert esforç.
Sentir-se sense valor: causes i mètodes per desfer-se’n
Analitzeu per què teniu la sensació d’inutilitat? Potser heu experimentat algun tipus de situació traumàtica o una sèrie de fracassos diversos, com a conseqüència dels quals heu desenvolupat un rebuig persistent de vosaltres mateixos? Intenteu entendre que, probablement, en els vostres fracassos no va ser culpa vostra, sinó que es van desenvolupar les circumstàncies. Recordeu que ningú no és immune a errors i errors, els cometen tots, fins i tot les persones amb més èxit i confiança en si mateixos.
Renuncia a l’autocrítica, no et renyis per qualsevol motiu i sense cap motiu. No busqueu culpar-vos en cap situació. No permetre converses amb familiars, amics, companys, etc. judicis de valor sobre un mateix. Per exemple, a moltes persones insegures els agrada repetir frases com: "Sí, és culpa meva", "Vaig tornar a ser estúpid", "Bé, sóc un ximple …", etc. A partir d’ara, aquestes frases no haurien de formar part del vostre vocabulari.
Construir confiança en si mateix. Trobeu una afició interessant, inscriviu-vos a qualsevol curs, per exemple, anglès i fixeu-vos un objectiu per dominar-lo almenys al nivell de lectura fluïda de la literatura anglesa; això augmentarà dràsticament la vostra autoestima. Compra una subscripció a la piscina, al gimnàs, etc. A mesura que et fas més fort físicament, també començaràs a respectar-te més.
Lloeu-vos i premieu-vos pels vostres èxits més petits. Per exemple, heu llegit un bon llibre o heu preparat quelcom saborós i bonic, heu animat algú, heu inculcat l’esperança del millor a algú; tot això, com moltes altres coses que feu, mereixen elogis.
Desfer-se dels estereotips de pensar. Per exemple, quan anaves a l’escola, sempre et deien que ets un estudiant incapaç, que no aconsegueixes res eficient. Havent-vos acostumat a aquesta etiqueta, enganxada a vosaltres de petit, continueu passant per la vida com un alumne pobre: no us esforceu per obtenir nous coneixements, no us assumiu la responsabilitat, etc. Però aquí és important entendre que el professor simplement no podia considerar el potencial de la vostra personalitat, no va trobar un enfocament individual cap al vostre procés d'aprenentatge i no va poder revelar totes les vostres capacitats.
Els objectius realistes i la confiança en si mateixos són els ingredients principals per a l’èxit
Fixeu-vos objectius realistes i assoliu-los seguint el principi de petits passos. Per exemple, suposem que decidiu cursar una carrera universitària. Alegreu-vos de cada petit èxit en el camí per assolir el vostre objectiu principal: una prova superada amb èxit, una conferència que heu escoltat sobre un tema en concret, el final del curs següent: tot això és motiu d’alegria.
No perdeu la fe en vosaltres mateixos, esforceu-vos per conquerir noves altures, malgrat els judicis de valor dels altres, i guanyareu confiança en vosaltres mateixos i desfeu-vos de la sensació d’inutilitat i inútil.
Ajudeu els altres: amb un somriure, una paraula amable, simpatia, fets concrets. Hi ha moltes persones realment infeliços i solitàries al món que realment necessiten la vostra ajuda. Presteu atenció a nens criats en orfenats, persones grans solitàries, pacients d’hospicis i altres institucions similars: tots necessiten una simple participació humana. És important que la vostra ajuda vingui del cor i sigui sincera.
No busqueu afirmar-vos a costa dels altres, recordeu que les persones veritablement savis s’esforcen per expressar-se. Els vostres objectius no han de coincidir amb els de la gent que us envolta: qui va dir que hauríeu de viure com ells? Estableix els teus objectius i viu com vols. Recorda el teu somni, perquè en tens una xarxa. Simplement aneu a ella i trobareu felicitat i confiança en vosaltres mateixos.
