Alguna vegada us heu trobat amb una situació en què feu alguna cosa incòmoda en públic i després passeu la resta del dia i, de vegades, encara més?
Per desfer-se dels sentiments obsessius, imagineu-vos un moment incòmode en què us sentiu especialment avergonyit i estigueu disposats a esgotar-vos aquest sentiment que ho abasta tot. Penseu en què és tan dolent que heu aconseguit fer? Al cap i a la fi, l’arrel dels teus sentiments rau en el que penses sobre el teu estat. Podria passar un absurd a qualsevol, però tu ets tu i això no pot ser. Per què no et pot passar això? Potser us van ensenyar a comportar-vos en públic de petit i hi vau prestar massa atenció. Bé, potser vosaltres mateixos us heu donat una vegada instal·lada que en públic heu de ser el més ideal. Pitjor encara, si al contrari: sovint et deien incòmode, de petit feies sovint actes incòmodes. Pitjor encara, perquè en aquest darrer cas, aquest problema pot conduir a la taxonomia, se l’anomenava maldestre, hi creies inconscientment i ara el subconscient treballa contra tu.
Compreneu-vos on són tan forts els vostres sentiments. Quan determinarà l’arrel de tots els problemes, us serà molt més fàcil i ara només heu de treballar una mica en vosaltres mateixos, és a dir, cada vegada que esteu en companyia d’estranys, deixeu de pensar en la idealitat del vostre comportament. Deixi de seguir de prop els seus moviments, com es veu el moment. Com més pensis sobre la correcció del teu comportament i la teva imatge, més possibilitats tindràs de molèsties, ja que aquests pensaments obsessius posen el teu cos en tensió. Quan el cos està tens, els músculs es contrauen, no tens cap facilitat de moviment, no hi ha una respiració adequada, només a partir d’aquí hi ha una manca d’aire quan s’actua davant d’un públic. Relaxeu-vos i doneu-vos la idea que no sou gens perfecte que els altres i, en cas de moment incòmode, sigueu racionals i deixeu anar aquesta situació.
