La por que sorgeix en una situació de conflicte ens impedeix resoldre la mateixa situació. Ens genera un complex d’inferioritat, de dubte sobre si mateix, que condueix a la generació de sentiments d’insatisfacció i aïllament.
Cal tractar qualsevol tipus de por. El mètode més eficaç no és negar la por, sinó acceptar-la i anar-hi. Cal aprendre a desfer-se’n gradualment, en petits passos. Per exemple, primer apreneu a "agafar" un caixer nerviós en una botiga. Després, passeu a una tasca més difícil. Això pot incloure parlar amb el vostre empresari sobre un augment salarial. D’aquesta manera, a poc a poc aprendràs a superar la por en una situació de conflicte.
Sovint, les persones experimenten por quan expressen les seves opinions en un conflicte. Això es deu a la por a denigrar-se. Aquestes persones, per regla general, es posicionen "Jo sóc bo per a tothom". A causa d’això, només acumulen ràbia en si mateixos, ja que ho guarden tot dins seu.
Comenceu a expressar-vos a través de les xarxes socials, a través de la comunicació a Internet. No tingueu por que els altres pensin en vosaltres. Cal defensar amb tacte la seva posició en el conflicte, sense utilitzar un llenguatge obscè.
Mantingues la calma. No diràs massa si tens una ment brillant i un autocontrol.
Posa’t en forma física. Sentint força física en tu mateix, la teva por desapareixerà automàticament quan es produeixi un conflicte.
Un dels entrenaments per alleujar la por amb un bon rendiment és la tècnica de visualització.
Etapes de la seva implementació:
1. És important mirar conscientment la vostra por, entendre'n la naturalesa i trobar la causa de la seva aparició.
2. Un cop trobada la font, imagineu-la mentalment en una gran pantalla blanca, com a nucli, com a essència del problema, i al seu voltant canvieu les variants de les situacions, mentre analitzeu on augmenta la por.
3. A continuació, pregunteu-vos mentalment com podeu eliminar aquesta por.
4. Cerqueu la resposta a la pregunta plantejada, inclosa la lògica. Deixeu que la resposta sigui "dibuixada" en aquesta pantalla imaginària.
5. Quan entengueu la causa de la por (busqueu la resposta), imagineu-la de nou.
6. Imagineu-vos que disminueix amb la distància de vosaltres, convertint-se en un petit punt. I al final desapareixerà completament.
7. Ja no hi haurà por, només quedarà una pantalla blanca: la vostra consciència pura.
8. Quan hagis eliminat la por amb l'ajut de la visualització, torna al teu estat físic habitual.
9. Respireu profundament i oblideu-vos de la vostra inexistent por.
