Quan una persona experimenta por, desesperació o odi, li sembla que la sensació dolorosa durarà per sempre. Per a aquells que tenen dificultats per passar moments difícils, els psicòlegs recomanen seguir els consells següents.
L’optimisme és una qüestió de pràctica
Sovint passa que una persona creu erròniament que si troba els motius d’una situació difícil, per demostrar la correcció de les seves accions, serà més fàcil passar moments difícils. Però tots aquests intents inútils només augmenten la desesperació, la depressió i la compassió per si mateixos.
La capacitat d’alegrar-se, segons els psicòlegs, no és més que un hàbit. Al cervell d’una persona que no sap extreure el positiu d’alguns esdeveniments ocorreguts a la seva vida, no s’activa la via neuronal responsable d’una percepció positiva del món. La mateixa característica del cos humà es pot expressar en un llenguatge més senzill: tothom pot programar-se per a una vida feliç i una bona salut.
Fer de l’optimisme un hàbit no és tan difícil. Només cal que trobeu i "depositeu" la vostra pròpia memòria aquelles petites coses que a primera vista no són visibles (sentiments, olors o sons fugitius), als quals, com un ganxo, el "positiu" s'aferra.
Com a un dels mètodes més senzills de "fer el positiu", els psicòlegs aconsellen als afortunats principiants, que es troben en una situació particular, que es preguntin: "Com puc beneficiar-me d'aquesta experiència?" Aquesta i altres preguntes similars, basades en un sentiment d’agraïment al destí, són la forma més fàcil i eficaç de canviar el tren del pensament i desfer-se de la depressió i la depressió per sempre.
Les experiències negatives també tenen valor
Moltes persones temen que una creença incondicional en l’èxit tregui la vigilància, els faci vulnerables i atraurà la infelicitat a les seves vides. Segons el psicoterapeuta nord-americà Philip Perry, la principal condició per a l’èxit és aprendre a acceptar esdeveniments i sentiments negatius en lloc d’evitar-los. Fugir d’experiències desagradables, Philip és segur, equival a una parada forçada en el cor d’un pantà viscós, personificar una experiència que no s’ha viscut o una negativa voluntària a l’oportunitat d’aprendre una lliçó de vida important.
L’oració us pot ajudar a passar moments difícils
Els psicòlegs creuen que per als creients és molt més fàcil passar moments difícils que no pas els seus germans no religiosos. Per als cristians, una de les maneres d’afrontar els alts i baixos de la seva vida és resar per altres persones. Desitjant felicitat, salut i bona sort als altres, és més fàcil per a una persona entendre que les seves pròpies dificultats no són diferents de les adversitats d'altres persones.
En trobar-se en una situació difícil, una persona s’enfronta a una opció: estimar, creure, acceptar, donar, cuidar, témer, atacar, manipular … etc. El que tria l’amor - expulsa la por i la ràbia. Qui va escollir la guerra s’enfonsa cada cop més en l’abisme de l’odi.
