Hi ha moments en què una persona ha de passar per una situació de vida difícil. En aquests casos, és difícil mantenir-se positius. La ira, la decepció, les llàgrimes, les rabietes no són la decisió correcta. El millor és recordar que ningú no és immune a la negativitat i aprendre a acceptar-la correctament.
Instruccions
Pas 1
En qualsevol situació d’estrès, respireu profundament, inclineu el cap cap enrere i calleu uns minuts.
Pas 2
Apreneu a percebre adequadament les crítiques i traieu el que us sigui útil.
Pas 3
Ignoreu qualsevol informació negativa sense centrar-hi la vostra atenció. També hauríeu de fer-ho amb persones que us desagradessin.
Pas 4
Apreneu a reconèixer que les emocions negatives només us perjudiquen, no al vostre oponent.
Pas 5
Admeteu els vostres errors honestament i apreneu-ne.
Pas 6
Fins i tot si no us agrada obertament el judici de la persona, no l’odiïs per això.
Pas 7
Llegiu literatura positiva, escolteu música agradable i envolteu-vos només de coses útils.
Pas 8
Parleu més sovint amb amics que us donaran suport i us donaran bons consells.
Pas 9
No intenteu complaure i agradar a tothom. Deixeu que algunes persones us passin per davant. Comenceu a respectar la persona de vosaltres mateixos com a persona.
Pas 10
No us queixeu de la vida. Només es pot queixar de si mateix, ja que construïm la nostra pròpia vida pel nostre compte.
Pas 11
No compartiu la vostra vida personal amb desconeguts. Així doncs, no explicareu motius de xafardeig i negativitat a la vostra adreça.
Pas 12
Mantingui la seva dignitat en qualsevol situació de conflicte. No heu d’intentar defensar la vostra innocència, on no serveix de res defensar-la.
Pas 13
Parleu suaument i tranquil·lament per alleujar l’estrès.
Pas 14
Somriu, perquè és un somriure que ajuda a fer front a la negativitat.
