La confiança en si mateix, l’autoconfiança i l’actitud davant la vida es formen en una persona des de la infància. En una família on els pares tenen una baixa autoestima, on hi ha una actitud passiva davant la vida, és poc probable que el nen creixi fins a convertir-se en una persona confiada, optimista i amb èxit social. Com es pot aprendre a creure en les seves pròpies forces i a no tenir por de les dificultats?
Instruccions
Pas 1
Per generar confiança, assegureu-vos de començar a sentir-vos bé amb vosaltres mateixos. Estimeu-vos a vosaltres mateixos i creeu la vostra autoestima en tots els sentits.
Pas 2
Comença a acceptar qui ets. Presteu atenció als que us envolten: en alguns aspectes poden ser millors que vosaltres, però no en tot. També teniu alguna cosa per a la qual sentir-vos orgullós i quelcom per valorar en vosaltres mateixos. Intenta ser honest amb tu mateix i amb els altres. Avalueu els punts forts i els punts febles adequadament. Recordeu que són una part integral de la vostra personalitat.
Pas 3
Anoteu tots els vostres punts forts principals en un tros de paper i porteu aquesta llista amb vosaltres. Quan torni a estar aclaparat per un atac de dubte sobre si mateix i es vegi amenaçada l’autoestima, torneu a llegir la llista; sens dubte us sentireu millor.
Pas 4
Mireu més de prop la confiança de la gent que us envolta. Practiqueu sol amb vosaltres mateixos per imitar-los: veu, postura, marxa, comportament.
Pas 5
Intenteu fer més bé per a la gent que us envolta. Ajudeu una veïna gran comprant-li menjar i doneu-lo a un captaire. Ajudant els altres, una persona comença a valorar-se més a si mateixa i al que ja té.
Pas 6
Abraça la vida en tota la seva varietat. Estigueu tranquil amb tots els alts i baixos, problemes i problemes. Avalueu una situació difícil i trobeu-hi una sortida sense sucumbir al pànic i al blues. Expressa els teus sentiments obertament quan defenses la teva opinió o tens raó.
Pas 7
Apreneu a fixar-vos petites tasques i resoldre-les, passant gradualment a objectius més complexos i significatius. Aconseguir fins i tot un objectiu petit us ajuda a obtenir confiança en vosaltres mateixos.
Pas 8
Somriu més sovint. El riure és bo per a la vostra salut interior i general. No us perdeu ni un moment per riure, inclòs per vosaltres mateixos.
