Una de les preguntes més freqüents que escolten els psicòlegs és com esdevenir una persona més segura de si mateix. Les dones els pregunten especialment. Al cap i a la fi, les dones actuals han de realitzar moltes funcions diferents i combinar papers típicament femenins amb homes. En aquest context, la seva autoestima cau sovint i el sexe més bell no sap com augmentar-la.
Els psicòlegs comparteixen dos tipus de dubtes sobre si mateixos: extern i intern. En el cas de la segona, totes les experiències estan amagades a l’ànima de la dama, el seu turment no té sortida. En la segona situació, la senyora porta totes les preocupacions i dubtes al públic. I ho fa completament inconscientment. No obstant això, la seva manca d’autoconfiança és tan visible per als altres que recompensen fàcilment a una dona amb l’estatus de "notòria". Cal lluitar tant en el primer com en el segon cas. En cas contrari, serà bastant difícil assolir l’èxit a la vida. Val la pena començar amb un treball psicològic sobre tu mateix. Per fer-ho, necessitareu paper i bolígraf. Escriviu i descriviu detingudament totes les accions i situacions que desencadenen els atacs de pànic. Heu de completar aquesta tasca amb el màxim detall possible, indicant exactament què va precedir l’atac de pànic i va provocar la fugida del desig. Recordeu que haureu d’analitzar aquests registres més endavant, així que intenteu compondre’ls amb el màxim detall possible. Al mateix temps, no hauríeu de pensar que com més discos tingueu, més inútils sereu. Al contrari! Els psicòlegs asseguren que com més registres tingueu, més èxit i coratge es converteixen en una persona. Assegureu-vos d'aprendre a trobar plaer en passar temps amb vosaltres mateixos. Intenteu entendre quin tipus de persona sou realment, què us interessa i què voldríeu fer. Una de les principals condicions per trobar l’harmonia és la capacitat de portar-se bé amb un mateix. I a la pràctica, això és exactament el que resulta ser una tasca molt difícil. Cal fer-vos un hàbit d’elogiar-vos. Sí, al principi serà molt difícil donar-vos elogis per a les activitats més mundanes, com ara rentar plats o netejar el terra. No obstant això, amb el pas del temps, això esdevindrà un hàbit i ja no us semblarà que feu alguna cosa tan insignificant que els altres no poden veure i no els provoqui cap respecte. Cal recordar que els treballs domèstics aparentment insignificants són realment avaluats pels especialistes com a treballs molt durs i difícils. Per tant, us podeu permetre el luxe d’elogiar-vos per les tasques de la vostra llar. El mateix passa amb la vostra feina. Vam enviar l’informe una mica abans del previst; assegureu-vos de felicitar-vos, heu completat amb èxit les instruccions del cap. Tanmateix, si alguna cosa surt malament i les coses van malament, no us hauríeu de reprovar. Recordeu que les experiències negatives també són experiències. Així que només cal treure les seves pròpies conclusions, trobar de nou alguna cosa per a la qual s’elogi i seguir millorant. Per descomptat, el procés d’obtenir confiança en si mateix és impensable sense canviar l’armari. S'ha comprovat que les dones que pateixen diversos complexos trien roba fosca de tons neutres, que les ajudarà a mantenir-se invisibles entre la multitud. Si voleu que se us conegui com una persona d’èxit i confiança en si mateix, assegureu-vos d’actualitzar el vostre armari, reposant-lo amb vestits brillants, faldilles o joies. A més, la manca de diners no s’hauria de convertir en un problema: comenceu a cosir. Al mateix temps, apareixerà una nova afició i la confiança en si mateix augmentarà sensiblement. Estableix-te un objectiu que et sembli impossible i, malgrat tot, aconsegueix-ho. Res augmenta l’autoestima i la confiança en si mateix com fer l’impossible.
