Anar al dentista es converteix en una tortura per a molts, una mena de dilema, quan la ment lluita amb la por de brotar exercicis i la sensació de perforar un forat a la boca. Com es pot aprendre a calmar els genolls traïdors abans d’entrar al consultori del dentista?
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, penseu en el fet que estar en línia amb el dolor dolorós dels sons avorrits que provenen del consultori del dentista ja és cosa del passat. Els sons, per descomptat, es van mantenir, però ara tu mateix esculls a quina clínica anar? i el moment en què us convé curar la dent. A més, hi ha disponibles diversos tipus d’anestèsia que protegeixen de forma fiable i suau contra el dolor.
Pas 2
No és el propi procés de tractament el que espanta a una persona, sinó la por. Apareix a la consciència i creix a mesura que comences a imaginar tot el que passarà a la boca. Confieu el procés de tractament al metge i ocupeu-vos de pensaments de recuperació. Imagineu-vos: només una visita al metge i sense nits d’insomni amb un dolor insuportable, sense trastorns nerviosos per als éssers estimats. Fer front a la malaltia, perquè ara t’impedeix gaudir de la vida.
Pas 3
Penseu en el metge no com una amenaça, sinó com un ajudant. És ell qui et salvarà del turment. És per a ell que li agraireu quan us lleveu de la cadira dental. Sigues prudent: com més temps retardis el viatge al dentista, més durarà el pànic i la molèstia. Al cap i a la fi, és impossible desfer-se d’un mal de queixal tot sol.
Pas 4
Si aquests pensaments no us calmen, proveu de cantar-vos una cançó o de recitar un poema. Mantingueu el cap ocupat amb alguna cosa distreta. Feu un cop d'ull a una revista o escriviu alguna cosa en un quadern. Podeu descriure detalladament tota la por que teniu ara davant de la porta del dentista. Feu-vos burles de vosaltres mateixos: proveu de llegar a algú la dent o escriviu el conte "Com no vaig tornar del dentista" Creieu-me, tan bon punt sortiu del consultori mèdic, aquesta història us farà riure ni pitjor que qualsevol anècdota.
Pas 5
Calma’t com si estiguessis reconfortant el teu millor amic. No voleu continuar pujant per la paret d'un dolor insuportable i caminant amb cercles sota els ulls després de nits sense dormir? I quan es resolguin els problemes dentals, assegureu-vos d’elogiar-vos per haver superat la vostra por. Vine amb un ànim digne i presenta-ho solemnement com una medalla imaginària per demostrar valentia.
