Resoldre els vostres problemes amb l’ajuda d’un psicòleg també és habitual a la nostra societat. Un rus, que al principi es va riure irònicament dels herois de les pel·lícules occidentals que es presentaven a representants d’aquesta professió en cada ocasió, comença a entendre que discutir els seus problemes amb els amics “per sobre d’un got de te” és, per descomptat, una bona manera per restablir la tranquil·litat mental, però l’ajut dels professionals sovint és molt més eficaç.
Instruccions
Pas 1
Abans de contactar amb un psicòleg, admeteu que teniu un problema. Anar a una sessió influït per la persuasió dels éssers estimats no és la millor opció. Per canviar alguna cosa de la vostra vida, heu de reconèixer la rellevància d’aquests canvis. Si confieu que feu el correcte i que la vostra vida flueix de la manera que desitgeu, no canviarà, independentment de com ho demani el vostre cònjuge, amic o algun dels vostres parents. Només la necessitat interior de canvi es convertirà en una motivació eficaç per tal de reconsiderar la vostra vida i fer-la diferent.
Pas 2
Troba el "teu" psicòleg, és a dir un especialista amb qui desitgi i pugui treballar junts en el seu problema. I el punt aquí no és només l’experiència i la professionalitat d’un especialista, tot i que també és molt important. Els psicòlegs també són persones. I quan treballen amb clients, tenen certs sentiments per ells. És important que us sentiu còmode comunicant-vos amb aquesta persona, de manera que tingueu confiança en ella; aleshores el treball progressarà més ràpidament i amb més eficiència. Es creu que és més fàcil per a una dona comunicar-se amb un psicòleg masculí i per a un home, amb una dona especialista, però això no és un requisit previ. Hi ha casos en què un client se sent molt més còmode treballant amb un representant del mateix gènere.
Pas 3
No espereu miracles d’un psicòleg. Un autèntic professional no donarà consells, solucions ja preparades i instruccions clares sobre com comportar-se en una situació determinada. El treball d’un psicòleg és ajudar una persona a comprendre’s a si mateixa, en les seves reaccions a situacions de la vida i animar-la a trobar les millors solucions per als problemes. Però el psicòleg no us solucionarà els problemes. Tampoc no t'ensenya a canviar els que t'envolten segons les teves expectatives. Els canvis només afectaran vosaltres i la vostra personalitat.
Pas 4
Sigues honest. Fins i tot detalls insignificants de la vostra experiència passada poden ajudar a un especialista a entendre els motius de les vostres accions, el patró de les vostres reaccions psicològiques i, per tant, proporcionar-vos una assistència més eficaç. Si amagueu alguna cosa de la qual us fa vergonya parlar, “no se sent còmode”, etc., al contrari, pot frenar el procés de la teràpia, perquè el psicòleg no serà capaç d’esbrinar què toca exactament les cordes de la teva ànima. Tracteu aquest especialista com un metge; al cap i a la fi, mai se us ocorreria sentir-vos avergonyit de la cita d’un cirurgià
Pas 5
Seguiu les recomanacions que rep d'un psicòleg, no tingueu mandra de fer exercicis, anoteu notes, etc., encara que al principi us sembli insignificant o insignificant. Recordeu que només podeu canviar la vostra vida a millor mitjançant un treball minuciós i reflexiu que feu vosaltres mateixos. L'especialista només us guiarà pel camí que heu de seguir pel vostre compte, en cas contrari mai no arribaran els canvis desitjats.
