Hi ha circumstàncies en què fins i tot una persona tranquil·la, educada i sense conflictes pot quedar desbordada per emocions molt fortes. Potser el més perillós és la ràbia, és a dir, la ràbia que ha assolit el grau més alt. A una persona agredida de ràbia se li priva la capacitat de raonar i respondre adequadament. Pot aconseguir-ho literalment tot en aquest moment, sense donar compte ni de paraules ni de fets. És fàcil d’entendre que això és molt perillós tant per a la persona mateixa com per als que l’envolten.
Instruccions
Pas 1
Per descomptat, cada persona és única i irrepetible, principalment en caràcter i temperament. El que es dóna fàcilment a una persona flegmàtica tranquil·la és gairebé inaccessible per a una persona colèrica temperada. No obstant això, recordeu sempre la regla sàvia: "Una persona no ha de convertir-se en esclava de les seves emocions". Aprèn a governar-los, a controlar-te.
Pas 2
Per exemple: el vostre interlocutor us va ofendre sent brutalment sense tacte. Sents que estàs preparat per "explotar", llançar-te amb ell amb els punys. Per difícil que sigui, primer compte mentalment fins a deu. Segur que passarà l’esclat de ràbia substituït per una repugnant condescendència: bé, què es pot treure d’aquest ignorant mal educat. I aleshores podeu limitar-vos a una retret gelada. Al cap i a la fi, les paraules poden "assotar" perquè no sembli una mica.
Pas 3
O només és un dia boig a la feina: com es diu, no desitges l’enemic. I després, els companys, com per acord, van cometre errors que havíeu de corregir. I el cap exigent va desgastar tots els nervis, fent un munt de reclamacions injustes. Tot bull a dins, un pas cap a una ràbia incontrolable. Com ser? Feu un descans amb qualsevol pretext. Sortiu al passadís o a l’exterior poc temps. Fumeu una cigarreta (si sou fumador), preneu una tassa de te o cafè. Com a últim recurs, "elimineu" les vostres emocions sobre algun objecte.
Pas 4
En la lluita contra la ràbia, aquest mètode a prova de fallades ajuda molt: esmicolar un tros de paper i executar-lo en algun lloc més llunyà. En casos extrems, feu un cop de puny a la taula o a la paret de bon cor; només intenteu evitar lesions.
Pas 5
Si les situacions que us porten al punt que esteu preparats per caure en la ràbia es repeteixen una vegada i una altra, podeu (preferiblement consultant el vostre metge) prendre medicaments contra l’ansietat. A la primera oportunitat, passejar, sortir de la ciutat i entrar a la natura; això ajuda a alleujar la tensió nerviosa.
Pas 6
Preneu educació física i racionalitzeu la vostra rutina diària. Intenta obtenir el màxim nombre d’emocions positives i evita qualsevol negativitat.
Pas 7
Tampoc no estarà mal fer-se un examen mèdic. Potser la tendència a emocions excessivament fortes és causada per una violació dels nivells hormonals. Després se us prescriurà un tractament.
