Els científics han estat lluitant per descobrir els secrets de la veritable felicitat durant molt de temps i constantment estan fent descobriments increïbles. Resulta que la felicitat no és només un breu moment. Si es desitja, la felicitat es pot "allargar" i convertir-se en un estat mental permanent.
Centrant-nos en allò important
Intenta començar el dia amb agraïment. Els problemes i les llistes de tasques poden esperar una mica, però l’agraïment pel moment present, pels amics i la família, per un sostre al cap i el menjar a la taula, mai. Instal·lant-nos en una ona positiva des del matí, aprenem a notar petites coses agradables i a ignorar els molestos malentesos.
De moment, la millor manera de desenvolupar la concentració és mitjançant la meditació. Comenceu a practicar diàriament, a partir dels cinc minuts i augmentant gradualment la durada. Al principi serà difícil, però amb el pas del temps serà més fàcil i divertit meditar.
Resiliència emocional
Apreneu l’acceptació. Lluitant constantment amb tu mateix i amb el món que t’envolta, esgotes el component emocional, buides la teva vitalitat. Potser les paraules del teòleg alemany Karl Friedrich Etinger us ajudaran: “Senyor, doneu-me tranquil·litat per acceptar allò que no puc canviar, doneu-me el coratge de canviar el que puc canviar i doneu-me saviesa per distingir-ne l’un de l’altre."
Activitats esportives
L’esport comporta canvis positius a tots els àmbits de la vostra vida. A més d’un bonic cos, rebràs una càrrega de vivacitat i bon humor, un alleujament psicoemocional excel·lent i augmentarà la resistència a l’estrès i la vitalitat en general. A més, l’exercici regular ajuda a desenvolupar la concentració i un millor enfocament.
Bons hàbits
De fet, cadascun de nosaltres pot ser feliç si ens ho permetem. La felicitat s’amaga en les petites coses que podem controlar. Podem dormir prou cada nit si ens encarreguem d’anar a l’estació lateral aviat. Ens podem sentir millor normalitzant la nostra dieta i tallant el menjar ràpid. Ens podem sentir inspirats per llegir bona literatura, veure bones pel·lícules, assistir a exposicions, etc. I ens podem permetre el luxe de fer aquest negoci que ens doni alegria i plaer.
