Sovint, a la vida hi ha situacions en què voleu compartir les vostres experiències amb un ésser estimat, amic, cap o amb un desconegut que ha tingut una forta influència. Succeeix que al mateix temps la situació no ens permet expressar els nostres sentiments o no sabem com fer-ho. Què fer en aquest cas? Un exemple també és la situació de l’amor no correspost, quan no hi ha manera de confessar els vostres sentiments.
Passa que és simplement impossible expressar cap sentiment. Sabem per endavant que l’altra persona no els acceptarà o la situació fa que una conversa personal sobre aquest tema no tingui cap sentit. I hi ha molt a expressar. Poden ser sentiments no expressats cap a un ésser estimat, ressentiment cap a un amic i agressió cap a un cap.
Tanmateix, hi ha maneres en què podeu obtenir el mateix o gairebé el mateix efecte que mantenir una conversa personal i franca amb algú sobre temes que us són rellevants.
Conversa mental amb una persona significativa, dirigida per un psicoterapeuta
Cal imaginar la persona escollida sobre una cadira a certa distància de si mateix i començar a dir tot el que voldria dir.
Si actueu d’aquesta manera, en certa manera us comunicareu amb la persona i transmetreu-li les vostres emocions i sentiments. Pensant en algú, es crea una connexió emocional invisible, que en aquest cas s’utilitzarà com a forma de substituir el contacte personal.
Recordes els moments en què només pensaves en algú, com et trucava aquesta persona al cap d’uns segons? O teníeu ansioses premonicions sobre algú i, posteriorment, va resultar que aquella persona es trobava en una situació difícil? Això demostra que la transferència d’informació no és possible només en persona.
Per tant, en parlar els sentiments amb la persona que vau presentar davant, construïu una connexió emocional i teniu l’oportunitat d’expressar totes les vostres emocions. En aquest cas, el psicoterapeuta serveix com a amplificador d’aquesta connexió i ajuda a realitzar tots els matisos de les vostres experiències. És en presència d’una tercera persona que fins i tot pots sentir com una persona significativa per a tu respon al que dius. En algun moment, comença a sentir quant accepta, amb quines emocions reacciona, se sent confós o inspirat.
En molts casos, si heu resolt moltes contradiccions emocionals en vosaltres mateixos, la reunió real posterior amb aquesta persona us sorprendrà gratament, ja que hi apareixeran els resultats del vostre treball.
Expressant els seus sentiments per escrit
Si no teniu l'oportunitat de treballar amb un terapeuta, podeu fer aquest procés vosaltres mateixos. Per fer-ho, agafeu un full de paper i, adreçant-vos mentalment a la persona que trieu, escriviu una carta sobre tot el que voleu transmetre-li. Que sigui totalment sincer. Podeu descriure els vostres sentiments negatius i les expectatives que potser no s’han complert i les esperances que teniu. El més important aquí és escoltar constantment els teus sentiments i estar en contacte amb tu mateix. Cal afegir que no cal enviar la carta.
Després d’aquest estudi dels seus sentiments, la relació canvia a millor. Vostè mateix comença a reaccionar de manera diferent: més equilibrat, amb més comprensió i saviesa.
