Els metges, les revistes i la televisió que competeixen entre ells aconsellen coordinar el ritme de la vida amb els seus bioritmes individuals. Aquest equilibri de càrrega millorarà el vostre rendiment i us ajudarà a refrescar-vos. Només queda esbrinar com haureu de reestructurar exactament la vostra rutina diària.
Necessari
calendari lunar
Instruccions
Pas 1
Heu de saber que, a més de cada dia, hi ha bioritmes setmanals, mensuals i fins i tot anuals. Malgrat aquesta varietat, no és difícil tenir-les en compte.
Pas 2
En primer lloc, esbrineu qui sou en termes d’activitat diària: un mussol, una alosa o un colom. Els alondres són persones a les quals és convenient anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, els mussols seuen tard i es desperten més a prop de l'hora de dinar i els coloms poden adaptar-se a qualsevol ritme de la vida. Els pics d'activitat també varien segons el tipus. Així doncs, per a les persones que fan malabarisme és millor fer coses importants al matí. Els coloms haurien d’assumir un treball responsable després de dinar, però els mussols haurien d’anotar una important tasca horària de 17 a 18 h al seu diari.
Pas 3
A més, l’hora de menjar depèn dels bioritmes diaris. Si l’alosa, aixecant-se del llit, pot esmorzar sense problemes, això provocarà alguna dificultat per al mussol; al cap i a la fi, l’estómac encara no s’ha despertat. És millor que la gent del mussol només prengui cafè al matí i porti els seus entrepans a la feina, perquè en un parell d’hores tindrà gana.
Pas 4
Mentre encara era a l’escola, és possible que us hagueu adonat que les lliçons més fàcils eren les previstes els dilluns i divendres, però dimarts i dijous, al contrari, estaven ocupades. Aquesta diferència en la càrrega es va obtenir perquè el calendari es va elaborar tenint en compte els bioritmes. Ara, quan planifiqueu un pla de treball per a la setmana, heu de tenir en compte que el dilluns encara és un dia dur i no l’obstruireu amb tasques importants. Dimarts, dimecres i dijous són temps molt intensos. Sortiu del divendres per fer tasques rutinàries tranquil·les.
Pas 5
Els bioritmes mensuals són bioritmes naturals. S’associen a canvis en les fases de la lluna, que, per descomptat, afecten l’activitat humana. Durant la lluna nova, hi ha una disminució de l’activitat física i mental. Durant la fase de lluna creixent, aquests indicadors milloren, però el cos no val la pena sobrecarregar-lo amb el treball; Però després de la lluna plena, podeu completar totes les tasques programades per al mes. En aquest moment, el cos humà està sintonitzat per donar energia i afrontareu les tasques sense dificultats. En comprar un calendari lunar habitual, podeu fer plans, tenint en compte els bioritmes mensuals.
Pas 6
Els ritmes perianuals són ritmes que corresponen a les estacions canviants. Per tant, a la primavera i l’estiu, l’excitabilitat nerviosa en les persones és més gran. A l’hivern, al contrari, disminueix l’activitat. La tardor es considera l’estació més adequada per a una persona: la pressió arterial i la freqüència cardíaca tornen a la normalitat, l’activitat continua sent alta. Amb tot això en ment, podeu escollir quan treure projectes importants de la feina i quan fer vacances.
