La societat defineix els pessimistes com les persones que veuen tot el que els envolta en negre. Per alguna raó, els és més fàcil veure la manifestació negativa dels esdeveniments i preocupar-se’n. Alguns consideren que aquest és un tret de caràcter i, en medicina, aquesta condició s’anomena "distimia". Resulta que aquesta condició es pot i s’ha de combatre.
Instruccions
Pas 1
Troba les arrels del teu pessimisme. Aquests poden ser motius associats a una infància difícil, a la influència de pares pessimistes o a la comunicació a llarg termini amb persones que experimenten depressió. Potser tothom que coneixeu creu que sou pessimista? Si alguna de les situacions anteriors ha passat a la vostra vida i ja no voleu ser pessimista, deixeu de compadir-vos i tingueu cura de vosaltres mateixos.
Pas 2
Utilitzeu la introspecció. Per fer-ho, guardeu un diari personal i escriviu tots els raonaments i conclusions. Adonar-se que l’home és una criatura propícia per a la vida, el naixement, el desenvolupament i el creixement. Presteu atenció als nens. Si tot està bé, somriuen. Però un somriure sincer és característic no només dels nens, sinó també dels adults. Analitzeu un parell de pensaments: “Vaig néixer. Per a què?" i "Ja he guanyat perquè vaig néixer". És curiós que la possibilitat de néixer d’una persona sigui de cada tres-cents mil milions, de manera que no cal perdre el temps. És hora de fer realitat els teus somnis.
Pas 3
Deixa de planificar el resultat negatiu dels teus assumptes. Creeu una distracció per vosaltres mateixos. Pot ser qualsevol tema, frase o color que només us aturi. A continuació, somriu i pensa en com podrien sortir les coses de manera diferent. Recordeu que les experiències negatives també són experiències. De vegades, a causa d’una avaluació incorrecta dels esdeveniments, una persona pot confondre el que és veritablement bo amb el dolent.
Pas 4
Sigues feliç amb tu mateix. Els vostres pensaments haurien de treballar cap a l’autoestima. Comprendre i adonar-se que hi ha una relació directa: estic feliç amb mi mateix, estic feliç amb la meva vida. Dibuixa una imatge teva de tu cada dia com voldries ser. Intenta centrar la teva atenció en aquelles qualitats de caràcter que t’agraden i t’agradarien en tu mateix. Al mateix temps, intenteu comportar-vos d’acord amb la imatge dibuixada.
