Per a molta gent, l'opinió exterior és important i necessària. Això es percep com una mena d’avaluació. En alguns casos, l'opinió d'una altra persona pot ajudar a desenvolupar i assolir un objectiu determinat. No obstant això, tan aviat com això es converteixi en una dolorosa dependència de la gent que l’envolta, s’hauria de combatre.
Molt sovint, solucionar un problema primer requereix trobar la causa arrel. En aquest cas, els moments psicològics incòmodes, dels quals es vol desfer realment, són similars a les malalties fisiològiques. Al cap i a la fi, és possible suprimir o tractar els símptomes de la malaltia durant un temps infinitament llarg, però la patologia no s’eliminarà fins que no s’elimini la causa immediata que la va iniciar.
A causa del que es pot formar l'addicció
Què pot conduir a una ansiosa i dolorosa dependència de les opinions d'altres persones? Per què algunes persones són molt susceptibles a avaluacions externes? Entre les varietats d’opcions, en general, destaquen les principals:
- problemes d’autoestima, augment del dubte sobre si mateix;
- la falta de voluntat (o impossibilitat per actituds) d'una persona per adonar-se de la seva singularitat;
- dificultats per prendre consciència del seu valor intrínsec, per acceptar els seus talents, èxits, etc.
- la dependència de l'opinió d'una altra persona sovint la formen els pares amb l'ajut de la criança, al llarg del camí, de la independència d'una persona i de la idea que és una personalitat única, la individualitat es suprimeix;
- diverses actituds personals que una persona podria formar independentment en si mateixa, per exemple, sota la influència de qualsevol situació crítica o estressant.
Sembla que si la raó de la dependència de l'opinió d'una altra persona rau en la baixa autoestima, prengueu-la i augmenteu-la per vosaltres mateixos. O bé, si es va formar un tret similar a causa d’actituds personals, simplement trencar aquestes actituds. Molt sovint les persones que són morbosament dependents de les opinions dels altres escolten frases com "simplement oblida-ho", "no paris atenció a les paraules d'altres persones", "què t'importa el que pensin els altres", etc. Tanmateix, com ja sabeu, sempre és molt més fàcil dir-ho que fer-ho. La presència d’un augment de l’ansietat, possible neurosi, baixa tolerància a l’estrès, atrapament en pensaments i sentiments, formació d’obsessions i imatges, diverses pors i pors, tot això sovint alimenta una dependència total de l’opinió pública. Superar-ho en poc temps no sol ser fàcil. Què fer? Com fer front a la vostra tendència a mirar constantment enrere cap als altres, a escoltar el que diuen les persones que us envolten?
Com tractar l'addicció a les opinions d'altres persones
Per descomptat, per superar amb seguretat la vostra tendència a mirar constantment als altres i escoltar-ne els altres, heu de trobar la causa arrel, que ja s’ha comentat anteriorment, i eliminar-la. No obstant això, aquest procés sol trigar molt de temps. I ha d’anar acompanyat dels anomenats passos addicionals per eliminar l’addicció.
- Al principi, seleccioneu per a vosaltres mateixos unes quantes persones que us semblen autoritàries, l’opinió de les quals es pot considerar important, pesant i experta. Escolteu-los només. No obstant això, recordeu sempre que cada persona contempla qualsevol situació o èxit de la vida només a través del prisma de la seva experiència personal. Per tant, no és de cap manera possible seguir incondicionalment els consells d'altres persones, vincular la vostra autoestima amb l'opinió fins i tot d'una persona autoritzada. Podeu prendre notes sobre alguna cosa, però intenteu avaluar vosaltres mateixos els resultats de les vostres activitats.
- Desenvolupeu en vosaltres mateixos la mateixa independència que es podria haver suprimit en la infància. No tingueu por de semblar divertit ni equivocar-vos amb alguna cosa. No us foteu sense cap motiu aparent. Recordeu que és impossible saber amb seguretat què hi ha al cap d’una altra persona. Totes les reaccions i pensaments que atribuïu als altres només són veritables en part. En major mesura, són vostres i només vostres.
- Trenca gradualment l’hàbit de criticar-se constantment a si mateix, especialment quan es veu influït per opinions externes.
- Compreneu els vostres objectius i desitjos reals. Ressalteu allò que realment necessiteu, marqueu el que s’imposa. Com distingir el vertader de l’imposat? Si, després d’haver aconseguit alguna cosa, no sentiu plaer, en el procés d’aconseguir-vos us sentiu cansats i buits, és probable que el vostre objectiu no sigui vostre, sinó que es conforma amb l’opinió de la gent que us envolta. Compreneu que quan feu això, depenent del criteri extern, esteu perdent el temps i els recursos interns.
- Recordeu-vos dels vostres èxits personals sovint. Fins i tot sobre algunes petites coses que heu pogut implementar sense influència externa.
- Superviseu les vostres emocions i els vostres pensaments. Tan aviat com us trobeu una vegada més en una situació en què la dependència de l’opinió d’una altra persona surt a la llum, pregunteu-vos si realment us interessa, si realment la voleu. Feu-vos preguntes en aquest moment: “Com em sento ara? Em resulta agradable? Heu desenvolupat una motivació intrínseca i ganes d’avançar? És útil tot el que em passa? " Tracteu-vos amb amor i respecte.
