Una de les habilitats més importants d’una persona d’èxit és la capacitat de concentració. Si sabeu centrar i concentrar la vostra atenció en qualsevol tasca, podeu estar segur que teniu totes les possibilitats d’èxit. Els fisiòlegs han descobert que la capacitat de treball d’una persona pot canviar durant la feina. Si es distreu de l’activitat principal almenys una vegada cada 15 minuts, una persona corre el risc de no assolir el màxim rendiment.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, hauríeu de proporcionar-vos un entorn de treball còmode. Deixa clar als teus col·legues que no t'agrada distreure't i, si treballes des de casa, demana a la teva família que no et molesti en determinats moments. Feu-los saber que esteu preparats per discutir qualsevol dubte amb ells durant les pauses. Amb el pas del temps, s’acostumaran i deixaran de distreure’t.
Pas 2
En segon lloc, treballar a intervals de 10 a 15 minuts cada hora. És aquesta organització de la jornada laboral la que millor contribueix a la concentració. Al principi pot ser molt difícil no distreure’s durant una hora, però a poc a poc us anireu acostumant al nou horari.
Pas 3
En tercer lloc, proporcioneu-vos la millor actitud mental. Elimineu tots aquells factors interns que us distreguin del vostre treball. Cal sentir la importància i la responsabilitat del que fas. Podeu pensar i centrar-vos en els resultats del vostre treball (per exemple, salaris, avanços professionals i posició social).
Pas 4
En quart lloc, intenteu fer sempre un pla de treball: heu de saber clarament què, quan, on i quant heu de fer. Aquest pla us ajudarà a centrar-vos no només en el procés en si, sinó també en el seu resultat, que contribuirà al vostre propòsit.
Pas 5
I, finalment, cinquè, comenceu el més aviat possible. Comenceu a treballar quan arribeu a treballar o al matí. No us permeteu revisar el correu electrònic ni consultar els feeds de xarxes socials tan bon punt engegueu l'ordinador. Què i com comenceu el dia també afectarà la durada del dia.
