La concentració d’atenció ajuda a fer la feina millor i més ràpidament. Quan us distreu, vosaltres mateixos comenceu a notar que el treball està suspès i el desig de fer alguna cosa desapareix. Unes regles bastant simples us ajudaran a concentrar-vos.
És necessari
Llibre "Memòria. Entrenament de memòria i tècniques de concentració", R. Geisselhart, K. Burkart, 2006
Instruccions
Pas 1
Planifiqueu amb antelació.
Abans de començar la tasca, fixeu-vos un objectiu i el temps en què voleu assolir aquest objectiu. Els objectius es poden calcular per a diferents períodes de temps, tant curts ("Escriuré el meu informe trimestral fins al vespre") com llargs ("Aquest any estalviaré un cotxe").
Pas 2
La concentració significa centrar-se en només un procés, objecte o activitat. Ajudarà a concentrar-s’hi en elaborar un pla d’acció detallat, que indiqui totes les responsabilitats i tasques necessàries que s’han de realitzar. Es pot fer un pla similar per a un dia, una setmana o fins i tot un mes. Què, quan i per què faré? Només després de completar una tasca i suprimir-la del pla es pot passar a la següent. Introduïu també el moment en què voleu fer una feina concreta.
Pas 3
Segueix el teu bioritme.
Recordeu a quina hora del dia us sentiu més actius i quan sentiu fatiga i passivitat? Durant el dia, sovint sentim una alternança de pujada i baixada de força. Per tant, assumiu coses que requereixen la màxima concentració en un moment en què sou més actiu i eficient.
Pas 4
Treballa la teva memòria.
Com més bona sigui la memòria d'una persona, més fàcil li serà operar amb informació, cosa que significa que és més fàcil concentrar-se en el treball. Una memòria ben desenvolupada permetrà estalviar temps cercant informació, ja que el cap ja contindrà una gran quantitat d’informació llesta per utilitzar en el moment adequat. En millorar la memòria, millorem la capacitat de concentració.
Pas 5
Motiva’t correctament.
Si el treball és interessant per a nosaltres, podem afrontar-lo molt més fàcilment. La situació és absolutament oposada amb tasques que no ens agraden o amb aquelles en què no veiem el sentit. Cal un incentiu per fer aquest tipus de tasques. De fet, la motivació dóna un incentiu per fer alguna cosa que no es vulgui, però que cal fer. Intenteu trobar avantatges i avantatges per a vosaltres mateixos en qualsevol negoci.
