El malhumorat pot destruir les relacions més càlides i convertir una persona propera en un tipus desagradable del qual es vol mantenir allunyat. Fins i tot si el baralla té raó en el fons, la forma en què fa una reclamació sovint li impedeix l’empatia.
Instruccions
Pas 1
Intenta trobar el motiu de la teva malhumorat. Potser no dormiu prou tot el temps, esteu molt cansats a la feina i a casa. Aleshores teniu tots els motius per descontentar-vos amb els companys i la família, però no sou capaços d’explicar de manera clara i convincent els motius del vostre descontent.
Pas 2
Anoteu en paper el que no us agrada i el que voldríeu canviar. Penseu bé en el vostre discurs: és molt important que no hi hagi delictes ni altres irritants, ja que els oients poden sentir-vos desagradables fins i tot abans d’acabar de parlar.
Pas 3
Animeu els companys o membres de la família a compartir responsabilitats de manera més justa i escolteu atentament les seves preocupacions. Potser heu passat per alt algunes circumstàncies i els vostres éssers estimats també tenen motius per descontentar-se. Estigueu preparats per transigir per la vostra tranquil·litat i pau al vostre voltant.
Pas 4
Si no es pot arribar a cap compromís, simplement allibereu-vos d'algunes de les responsabilitats unilateralment. A la feina, això no sempre és possible, però a casa teniu dret a rebutjar el paper de servidor lliure per a tot. El més probable és que la resta de la família simplement s’hagi de cuidar per si sola, és clar, això no s’aplica als nens petits i als pacients desemparats.
Pas 5
De vegades, els problemes de salut són la causa del malhumorat. Feu una revisió general amb el vostre metge per si de cas, sobretot si sovint us sentiu malament. Les dietes rígides poden provocar una ruptura, un descontentament intern constant i, com a conseqüència, un mal humor. Pregunteu-ho als vostres éssers estimats: potser els resulta molt més agradable viure al costat d’un regordeta alegre i alegre que amb un anorèxic avorrit i exigent.
Pas 6
Si enteneu que la raó de ser malhumorat és simplement la vostra intemperància i la vostra incapacitat per comptar amb altres persones, pregunteu a algú proper que us filmi durant l’escàndol i mireu aquest vídeo si us sentiu aclaparat per un atac d’irritabilitat. És molt possible que això tingui el paper de teràpia de xoc: poques persones s’imaginen el poc atractiu que pot ser durant les baralles.
Pas 7
Penseu bé en els vostres arguments quan vulgueu explicar als altres que s’equivoquen. Si la lluita es desenvolupa espontàniament, compti fins a deu abans de respondre a algú. Intenteu atraure el vostre sentit de l'humor per ajudar-vos: una observació feta de manera bromista (no burles, no sarcasmes, sinó una broma amable) pot funcionar molt millor que una tirada irritada.
