Fins i tot els escolars saben que fumar posa en perill la seva vida. Aquest fet es demostra amb molts estudis mèdics i la salut deteriorada dels fumadors. Però, per què, sabent dels perills de l’addicció, la gent continua fumant?
L’estrès prolongat, una cadena d’esdeveniments que afecten negativament el sistema nerviós humà, pot enfurismar fins i tot les persones més tranquil·les. En lloc de distreure’s amb alguna activitat útil i gaudir d’una pel·lícula o passejar, hi ha qui prefereix relaxar-se amb una cigarreta. Fumar és una manera de relaxar-se i calmar-se. Naturalment, la nicotina no ajuda a ordenar els nervis, però els fumadors creuen que fumar ajuda a combatre l’estrès.
Fa un temps, a moltes revistes brillants, es van imprimir models masculins i femenins que posaven amb una cigarreta encesa. Després de la publicació de la publicació, hi va haver un fort augment del nombre d'adolescents fumadors que imitaven l'ídol.
L’augment del nombre de fumadors a causa de la generació més jove no sempre s’associa amb les tendències de la moda, sovint es poden observar els motius següents per què els adolescents busquen un paquet de cigarrets:
- sigueu com tothom, sobretot si l’empresa fuma;
- o en lloc de ser diferent de la multitud;
- un signe de protesta per demostrar el seu valor i la seva independència.
Hi ha dos tipus d’addicció als cigarrets: psicològica i fisiològica. La dependència fisiològica es produeix quan el cos humà ja està acostumat al subministrament constant de nicotina de l’exterior i necessita una certa quantitat de cigarrets fumats per a una salut normal. S’observa dependència psicològica en persones que creuen fermament que fumar ajuda a relaxar-se, calmar-se o, al contrari, concentrar-se, etc. Sovint és el component psicològic el principal motiu de l’aparició de dependència física.
Primer de tot, heu de decidir quin tipus d’addicció hi ha. Si l’addicció és psicològica, cal excloure tots els factors que poden provocar estrès o altres situacions desagradables. Llegir la literatura pertinent i comptar els diners que es poden estalviar deixant de fumar també és bo. Per tant, podeu configurar-vos per deixar de fumar.
Amb la dependència fisiològica, deixar de fumar està ple d’aparició de depressió i irritabilitat, de manera que el cos reacciona a la manca de nicotina. En aquest cas, el més important és no deslligar-se, recollint tota la voluntat en un puny, per trobar coses que distreguin el desig de fumar. En aquest cas, no es recomana deixar de fumar gradualment, perquè qualsevol situació inusual o incomprensible obligarà a treure una altra cigarreta del paquet.
Quan deixeu de fumar, és millor desfer-se de tots els cigarrets i atributs relacionats de la casa, per exemple, el cendrer s’ha de sacsejar, rentar i treure a llocs inaccessibles. Si algú de la família fuma, demaneu-li que no sigui a prop. Per cert, durant molt de temps s’ha notat que els fumadors que han començat a portar un estil de vida saludable, per exemple, mengen bé o fan esport, deixen de fumar ells mateixos.
