Malauradament, el ritme modern de la vida provoca diferents tensions nervioses. Un bloqueig de la feina i un dia sense èxit, insatisfacció amb el cap, una altra deusa d’un nen a l’escola, etc. Tots aquests problemes petits i mitjans tendeixen a afectar negativament el sistema nerviós, que sovint acaba en estrès. Fins i tot no cal parlar de problemes més grans i greus.
Instruccions
Pas 1
L’exposició excessiva del sistema nerviós a l’estrès té un efecte molt negatiu sobre l’estat general del cos humà. Feu-ne una norma: passi el que passi, la teva vida i la teva salut són sobretot. En conseqüència, tan aviat com sorgeixi una situació en què sigui possible arribar a una crisi nerviosa, proveu immediatament de bloquejar l’impuls nerviós. No deixeu que les vostres emocions es desprenguin! Digueu-vos: “Atureu-vos! No hi ha situacions desesperants! Ara no és el moment de depressió i estrès. Hem d’actuar!"
Pas 2
A més, perquè el sistema nerviós sigui el menys susceptible a tot tipus d’estrès, cal formar-lo. No, això, per descomptat, no vol dir que sigui necessària per organitzar l’estrès i intentar fer-hi front. Simplement, els nervis haurien de ser "remenats" el menys possible. Cal entrenar la resistència a l’estrès a la vida quotidiana: a casa, a la feina i fins i tot de vacances. Per fer-ho, intenteu no prestar atenció a les bagatel·les individuals, una vegada més, no us involucreu en cap lloc, no insistiu. Recordeu, la minuciositat i l’estrès van un al costat de l’altre. Per tant, no s’ha d’acostar a coses insignificants amb una pedanteria particular.
Pas 3
Per augmentar la resistència a l’estrès, intenteu veure el màxim de positiu possible al món que us envolta i a les persones amb qui us comuniqueu. Al cap i a la fi, el nivell de resistència a l’estrès depèn principalment del vostre estat d’ànim. És que en algunes situacions s’ha de sintonitzar menys, en algunes més.
Pas 4
Per augmentar la resistència a l’estrès, no visqueu exclusivament de problemes. Viu les alegries que t’aporta la vida. El secret per ser altament resistents a l’estrès rau en la capacitat de distreure i canviar.
