Una persona, tant a la feina com a la vida quotidiana, de vegades ha d’afrontar problemes, molestos injustament; comunicar-se amb persones molestes per alguna raó; mantenir converses desagradables. En resum, cada persona pot trobar-se en una situació plena de conflictes. Algú es comportarà amb la suficient calma, frenant les emocions, i algú es brollarà i farà un autèntic escàndol, sense prestar atenció al descontentament dels altres. Aquesta incontinència perjudica una persona, li dificulta la comunicació amb altres persones i li crea una mala reputació.
Instruccions
Pas 1
Per descomptat, molt depèn del tarannà d’una persona. Per això, les persones emocionals i fàcilment excitables justifiquen el seu comportament poc bonic amb aquests arguments: bé, què pots fer, estic calent per naturalitat, no pots discutir amb ella. Tot i això, amb voluntat i perseverança, fins i tot aquesta persona pot aprendre a frenar les seves emocions.
Pas 2
Per fer-ho, ha d’inspirar-se constantment i sense parar: el meu fervor perjudica, en primer lloc, a mi mateix! De fet, el problema que el va enfadar no desapareixerà i no es resoldrà pel fet que una persona comenci a sacsejar els punys i a abocar malediccions, maleïdes maleducades. Però sens dubte s’exposarà, per dir-ho suaument, no en la seva millor forma.
Pas 3
Dominar la tècnica de l’autohipnosi. No és tan difícil, però pot ser d’un gran benefici. Si heu de mantenir una conversa desagradable i sentiu que esteu a punt, utilitzeu un dels dos mètodes següents: abans de cadascuna de les vostres observacions, digueu-ho primer mentalment o tingueu en compte deu. Malgrat la seva aparent simplicitat, això és molt eficaç per ajudar a calmar-se i refrescar-se.
Pas 4
Recordeu la saviesa veritat: "Forewarned is forearmed". Si una veïna xafardera xerradora us molesta increïblement, intenteu limitar al màxim la comunicació amb ella. Si us sent ofès per allò que creieu injust pel vostre cap, intenteu mirar objectivament i imparcialment el vostre comportament des de fora. Potser encara té motius per estar insatisfet amb tu? En aquest cas, realitzeu les vostres tasques de manera impecable, feu tots els esforços possibles perquè res no us pugui causar cap culpa. En resum, estableix una norma per preveure una possible situació de conflicte i evitar-la.
Pas 5
Si el vostre treball s’associa amb un estrès constant, una sobrecàrrega nerviosa, podeu (amb la consulta del vostre metge) prendre sedants. Intenteu evitar les emocions negatives a casa: no parleu de notícies desagradables amb familiars i amics, no mireu els programes de cròniques criminals, etc. A la primera oportunitat, sortiu de la ciutat cap a la natura: passegeu pel bosc, per la riba del riu, respireu aire fresc. Això tindrà un efecte beneficiós sobre el vostre sistema nerviós.
