La llei de la natura diu: els més forts sobreviuen. La vida de la societat moderna es basa en un principi similar. Els que tenen una alta autoestima són capaços d’autorealitzar-se en qualsevol àrea. D’altra banda, una persona que no creu prou en si mateixa pot quedar-se enrere, malgrat el seu coneixement i talent.
Instruccions
Pas 1
Compareu-vos a vosaltres i … a vosaltres mateixos en el passat. Cada persona té el seu propi camí, de manera que no hauríeu de ser iguals a la resta de persones. En cas contrari, la insatisfacció amb vosaltres mateixos, l'enveja i una avaluació baixa de les vostres pròpies capacitats esdevindran els vostres companys constants. Però mirar constantment enrere i controlar el vostre propi creixement és una bona manera de creure en vosaltres mateixos. A més, és un fort incentiu per continuar millorant i assolint noves cotes.
Pas 2
Renuncia al fuet. Si tendeix a renyar-vos per qualsevol error, fracàs, derrota i declaracions crítiques d’estranys perjudiquen la vostra autoestima, és probable que no pugueu elevar el vostre nivell d’autoestima. Intenteu ignorar els comentaris poc constructius d’altres persones i observeu els vostres errors amb força condescendència. Al mateix temps, no oblideu gaudir de la "pastanaga" fins i tot per a les victòries més petites.
Pas 3
Participa en l’autohipnosi. Les afirmacions són afirmacions positives que poden canviar la vostra visió de la vostra pròpia personalitat i augmentar l’autoestima. Segons els psicòlegs, aquestes afirmacions haurien de dirigir-se cap al present, però no cap al futur. En aquest cas, el resultat no trigarà a arribar. Per exemple, "Sóc una persona única", "M'estimo i m'aprecio", "Mereix el millor". Aquestes o altres frases es poden escriure en un tros de paper i penjar-les al costat del llit. Aleshores el matí començarà amb una nota positiva.
Pas 4
Registra els teus èxits. No és necessari rebre un premi de prestigi ni pujar a una escala alta per sentir-se com una persona realment interessant i amb èxit. De vegades, el camí cap al gran èxit està format per petites victòries. T’has desfer d’un mal hàbit? Heu pogut defensar brillantment el projecte? Assegureu-vos de gravar aquests moments no només a la memòria, sinó també en paper. Aquesta llista us inspirarà a nous assoliments i us inspirarà confiança en vosaltres mateixos.
Pas 5
Estar en bona forma. Intenteu esculpir almenys un parell d’hores a la setmana per fer exercici. L’activitat física no només farà que la vostra figura sigui més atractiva, els músculs siguin més forts i el moviment més flexible, sinó que també augmentarà la vostra confiança en vosaltres mateixos. A més, fer exercici moderadament intens beneficiarà la vostra salut.
