La confiança pot fer miracles en la vida d’una persona. Alleuja l'estrès constant que es produeix en comunicar-se amb desconeguts. Gràcies a ella, la persistència i el desig d’assolir els objectius marcats es manifesten malgrat tot. Amb la seva ajuda, podràs construir la vida dels teus somnis. Com millorar l’autoestima i generar confiança? Això és el que es discutirà a la revisió.
Molta gent vol aprendre a confiar en si mateixos, en les seves capacitats. Adoneu-vos del vostre valor i singularitat. Amb confiança, podeu trobar una sortida a la vostra zona de confort. Amb l’ajut de la fe en les vostres pròpies forces, podreu assolir enormes alçades. Però, primer, s’ha d’elevar a un nivell acceptable.
La manca de confiança impedeix a la gent establir objectius ambiciosos, assolir el resultat desitjat i defensar el seu punt de vista. Posteriorment, a causa d’aquest comportament, pot aparèixer depressió. Com tenir confiança, com augmentar l’autoestima? Primer cal esbrinar com afecta la vida la manca de fe en un mateix.
Quan no hi ha certesa
- Hi ha un sentiment de pròpia inferioritat. Has de lluitar constantment amb els sentiments de culpa. A més, aquest sentiment pot aparèixer fins i tot després d’una simple conversa amb un desconegut.
- Hi ha la sensació que tothom que us envolta és injust amb vosaltres. I el destí i la sort s’han apartat completament de tu.
- Sempre hi ha sentiments que cometeu un error en triar una parella de vida i treball. Que ningú t’estimi ni et tracti com et mereixes.
- En algun lloc del fons de la vostra ànima hi ha la sensació que heu nascut per a una altra vida. Tot i això, algú sempre interfereix en l’èxit i en la realització d’un somni. Enemics, malvats, competidors, éssers estimats, circumstàncies de la vida; tot això no us permet viure com vulgueu.
- Enveges constantment a tothom que t’envolta.
- Comparant-se constantment amb els seus amics amb més èxit. Tot i això, sempre es veu pitjor.
- Depèn de les opinions de la gent que us envolta.
- No compres el que t'agrada, sinó el que és més barat.
Si observes en tu mateix almenys alguns dels punts anteriors, l’autoestima es troba en un nivell bastant baix. Com podeu augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos?
En primer lloc, cal adonar-se que hi ha problemes. I van aparèixer pels vostres errors i no perquè la vida us fos injusta.
En segon lloc, renuncia a l’autocompassió, deixa de culpar a la gent que t’envolta dels teus propis fracassos.
En tercer lloc, aprèn a seguir els teus propis desitjos i aspiracions. Deixa de ser dirigit per altres.
Redreçar-se i canviar la seva caminada
Com millorar l’autoestima i generar confiança? La postura erecta, els gestos oberts i una marxa ferma us ajudaran. Tot això és un indicador d’una persona que creu fermament en les seves pròpies capacitats.
Per tant, intenteu caminar sempre recte i mirar-vos no als peus, sinó davant vostre. La marxa ha de ser vigorosa i enèrgica. Tot és prou senzill. Potser aquesta senzillesa espantarà algú. Però si seguiu les recomanacions durant almenys un mes, podreu veure els primers canvis en la vostra pròpia autoestima.
Segons nombrosos estudis, el llenguatge corporal té un gran impacte en la reducció dels nivells d’estrès.
Renuncia al pensament negatiu
Això és molt més complicat. Però cal intentar aconseguir canvis de qualitat a la vida.
Controlar el diàleg intern és una bona manera de generar confiança en si mateix i força de voluntat. Com augmentar l’autoestima i generar confiança en un mateix? Intenta fer un seguiment dels seus pensaments durant almenys una setmana. Escriu creences negatives que afectin negativament la determinació i la fe en tu mateix.
Intenta demostrar-te que és impossible viure sense aquestes creences. Al mateix temps, actueu com un crític estricte que tracta totes les afirmacions amb un alt grau d’ironia. Com a resultat, us adonareu que moltes creences negatives no tenen cap base. És millor rebutjar-los.
També val la pena escriure tots els vostres trets positius en una llista independent. Quan la negativitat regni en els vostres pensaments, comenceu a llegir-la. Això us ajudarà a tenir fe en vosaltres mateixos i a desfer-vos de les males creences.
Deixa de mentir-te a tu mateix
Sigues hiperhonest amb tu mateix. Per exemple, si algú us ha preguntat sobre la vostra afició i no voleu respondre-hi, haureu de trobar els motius. Per què amagues la teva pròpia afició? Per què no voleu parlar de les vostres pròpies responsabilitats a la feina? El més probable és que, al final, hagueu de canviar l’afició o la feina per deixar de tenir vergonya d’ells.
No deixeu de fumar de seguida si no voleu informar la vostra feina a un desconegut o a una persona desconeguda. Però si es nega a explicar als seus millors amics les seves aficions, això ja és un senyal seriós que està fent el mal.
Quan deixeu d’ocultar una part de vosaltres als éssers estimats, de seguida us sentireu més segurs.
