L’home és un ésser social. No pot viure guiat únicament pels seus instints. Tothom té els seus propis pensaments i experiències. La forma en què ens veiem al món que ens envolta, com avaluem les nostres capacitats, determina en gran mesura totes les nostres accions. L’autoestima hi té un gran paper, però com definir-la?
Instruccions
Pas 1
Accepteu que el vostre comportament i estat intern depèn en gran mesura de l’entorn en què us trobeu, de les persones que us envolten, de l’actitud d’aquestes persones envers vosaltres. És més fàcil començar amb una baixa autoestima. Analitzeu quan i en quines condicions us sentiu insegurs. Intenteu estar en aquestes situacions el més sovint possible: educeu-vos.
Pas 2
Presteu atenció a com us sentiu durant un contratemps. Les persones amb alta autoestima sovint traslladen els seus fracassos a les espatlles d'altres persones, eliminant per tant tota responsabilitat envers ells mateixos pel fracàs que va passar. En aquest cas, intenteu identificar vosaltres mateixos aquells aspectes que podríeu implementar per evitar fracassos i responeu a la pregunta per què no ho heu fet. Si hi ha una excusa per a tot, el més probable és que se sobreestimi l’autoestima. Les persones amb baixa autoestima comencen a molestar-se, a renyar-se. Presteu atenció a què us expliqueu exactament a vosaltres, a què no us agrada exactament en les vostres accions i per què us renyeu.
Pas 3
Presteu atenció a com responeu a les crítiques. Si la vostra autoestima és sobrevalorada, les crítiques es solen fer amb hostilitat, amb una clara falta d’interès i amb el desig d’acabar la conversa el més aviat possible. La baixa autoestima és diferent. Una persona escolta crítiques i està d'acord amb els seus moments negatius.
Pas 4
L’autocrítica és fonamental per definir l’autoestima. La gent la percep amb més eficàcia que els comentaris dels desconeguts. Criticant-vos a vosaltres mateixos, entendreu que alguna part de vosaltres diu tot això, cosa que significa que definitivament té raó. Si sovint us critiqueu, esteu constantment insatisfets amb vosaltres mateixos i penseu que algú altre ho hauria fet tot molt millor, la vostra autoestima és inferior a la mitjana.
