L’autohipnosi és una conversa amb el vostre propi subconscient amb l’ajut d’una relaxació profunda. Aquest tipus d’hipnosi es produeix sola i ajuda a una persona a fer front a les malalties i les experiències interiors per si sola. Podeu aprendre l’autohipnosi vosaltres mateixos.
Instruccions
Pas 1
L’autohipnosi és necessària diàriament. Intenteu no limitar-vos a una lliçó al dia, procureu augmentar el nombre de immersions a tres. Al principi, la durada de l’autohipnosi pot trigar fins a 30 minuts. Això es deu al fet que domines un nou camí per tu mateix, aprens a relaxar-te correctament, a respirar i a penetrar en el teu propi subconscient. Si al principi no teniu molt èxit, no us podeu retirar del tot, no cal que us molesteu. Seguiu practicant i gradualment notareu que els obstacles del camí cap al subconscient desapareixen i, literalment, es dissolen a l’espai.
Pas 2
Seure o estirar-se en una posició còmoda. Concentreu-vos en la respiració, intentant que sigui gradualment més profunda i lenta. Fins i tot podeu fer petites retencions respiratòries de tant en tant. A continuació, respireu tranquil·lament i exhaleu més temps, continueu amb el mateix esperit. Comenceu a treballar amb consciència, digueu-ho amb una veu interna que els músculs, les articulacions, els lligaments estan relaxats. Estàs en un estat de pau absoluta i estàs aclaparat per una agradable debilitat i felicitat. Camineu lentament amb la vista de la ment sobre cada part del cos, començant pels dits dels peus. Assegureu-vos de caure en un estat en què ja no sentiu el vostre propi cos.
Pas 3
Imagineu-vos després una llarga escala baixant. Comenceu a baixar pas a pas. Us apropeu al vostre propi subconscient, que revelarà tota la informació que s’hi registri. Si voleu esbrinar la causa de qualsevol malaltia o situació a la vida, és el subconscient qui pot donar la resposta correcta a la vostra pregunta. Imagineu-vos que a l’últim graó de l’escala us espera un prat verd o qualsevol altra imatge que agradi als vostres ulls. Aquí és on obteniu tota la informació que necessiteu.
Pas 4
No us afanyeu a deixar el vostre propi subconscient, comuniqueu-vos amb ell tant com vulgueu. La sortida ha de ser lenta i agradable. Activeu els músculs i la respiració gradualment, estireu-vos, treballeu els dits, els dits dels peus, gireu els canells i els peus. Obriu els ulls i analitzeu la informació rebuda del subconscient.
