Els mètodes d’autohipnosi es coneixen des de fa molt de temps. No obstant això, molta gent és escèptica al respecte, creient que és poc probable que obtinguin resultats seriosos. Però això no és així: amb un enfocament adequat, l’autohipnosi pot produir miracles.
Què pot fer l’autohipnosi? Un munt de coses. Per exemple, per ajudar a curar-se d’una malaltia, desfer-se dels mals hàbits, canviar els trets de caràcter, promoure el desenvolupament de talents, controlar perfectament el seu cos i molt, molt més.
Les persones que han comprès els secrets de l’autohipnosi mostren coses increïbles. Poden eliminar la sensació de dolor, cosa que els permet prescindir dels analgèsics si és necessari. Sabent regular la temperatura corporal mitjançant mètodes d’autohipnosi, no es congelen ni en les gelades més severes.
El principal secret de l’autohipnosi és la interacció amb el subconscient. Per al subconscient, res és impossible, però el contacte amb ell és molt difícil per a una persona. Per exemple, us heu refredat. Aquest és un fet que coneixeu i que no es pot evitar. Però, què passarà si el subconscient està convençut que estàs sa? En aquest cas, es recuperarà, la seva curació tindrà lloc en un temps rècord.
El problema és que arribar al subconscient és increïblement difícil, i és la vostra part conscient la que interfereix en això. Saps que estàs malalt, la informació sobre això es transmet al subconscient. Fins i tot si repetiu durant hores "Estic sa, estic absolutament sa", difícilment donarà cap resultat, perquè realment sabeu que esteu malalt. Les vostres creences semblen poc sinceres per al subconscient, sempre tenen la marca "això és mentida" introduïda per la vostra consciència. Per tant, la tasca més important en l’ensenyament de l’autohipnosi és trobar vies cap al subconscient, obviant la vostra part conscient.
Un d’aquests mètodes és fer servir enregistraments de cinta amb la configuració necessària. Estàs adormit i una veu tranquil·la dels altaveus et xiuxiueja les paraules adequades. Com que la part conscient està adormida, la informació va directament al subconscient. En una altra versió, no cal dormir, l'enregistrament d'àudio s'emet al llindar de l'audibilitat. No hi feu cas, però mai res no s’escapa del subconscient.
Hi ha altres maneres de fer efectiva l’autohipnosi. Per exemple, estirar-se al llit abans d’anar a dormir (un moment molt convenient per practicar l’autohipnosi), relaxar-se i després respirar profundament, però perquè les espatlles no es moguin i es relaxin. Els ulls estan oberts. Expireu lentament, mentre exhaleu, la vostra mirada s’eleva tant com sigui possible, com si voleu veure la vostra corona. Estàs en aquesta posició durant cinc segons, després la teva mirada es dissipa i els ulls es tanquen.
Respireu molt lentament i amb calma. El truc de la mirada permet entrar en un estat alterat de consciència, en el qual es facilita l’accés al subconscient. Ara podeu pronunciar mentalment les frases necessàries, per exemple, actituds cap a la recuperació. L'eficiència del mètode descrit és molt alta. Es pot augmentar encara més utilitzant mètodes de programació neurolingüística. En particular, combineu frases actitudinals amb afirmacions absolutament certes. Per exemple: "És nit fora … Estic estirat al meu llit … Estic càlid i còmode … Estic absolutament sa …" Aquí les tres primeres frases són certes, la quarta és una mentalitat per a la recuperació. Les primeres frases debiliten les barreres de la ment i l'objectiu arriba més fàcilment al subconscient. La tècnica de l’autohipnosi és molt útil, per la qual cosa val la pena intentar dominar-la.
