S’ha demostrat que l’artteràpia és una eina psicològica eficaç per afrontar situacions d’estrès, per combatre la depressió i fins i tot l’insomni. Una de les tendències més recents en aquesta àrea s’ha convertit en llibres per pintar antiestrès per a adults.
El dibuix meditatiu us permet relaxar-vos i aïllar-vos dels problemes externs, quedant-vos sol amb vosaltres mateixos. Amb l’ajut de l’art zen, no només es pot revelar el seu talent i sentir-se artista, sinó que també es pot concentrar en la resolució de problemes importants en un ambient tranquil i, sobretot, creatiu. Els dibuixos antistress contenen molts detalls a les imatges i poden ser d’interès fins i tot per a artistes professionals.
La pionera d’aquest tipus d’artteràpia es pot considerar la il·lustradora Joanna Basford, que va guanyar fama mundial després de publicar una sèrie de llibres per pintar per a adults. Ara tothom pot agafar un dibuix acabat creat per un il·lustrador professional i donar-li vida nova amb l’ajut de llapis de colors i retoladors. Fins i tot si una persona està lluny de l’art i no ha visitat mai cap estudi d’art, pot gaudir fàcilment del procés creatiu d’una manera tan extraordinària com la pintura.
L’efecte del procés d’aquest dibuix és comparable en força a la pràctica meditativa. Per tant, les pàgines per pintar antiestrès poden ser una alternativa digna als medicaments per al mal de cap i el sobreesforç. La popularitat de l’artteràpia també es deu al ritme de vida ràpid i a l’ús generalitzat de diverses pràctiques mentals relacionades amb l’atenció plena.
L’oportunitat de seure, relaxar-se i prendre temps per a si mateix s’ha convertit en un luxe inestimable per als residents de megaciutats que s’ofeguen en la rutina de les feines de negocis i de la llar. Pintant una il·lustració, una persona pot aclarir breument la ment de problemes inquietants, recuperar-se i mirar de nou una situació particular de la vida. No tothom pot fer front a l’estrès, l’apatia i la depressió pel seu compte, i l’ús de medicaments adequats no proporciona un alliberament complet i només suprimeix les emocions i els sentiments d’una persona.
Els llibres per pintar per a adults no es poden anomenar art infantil. Sovint, les il·lustracions amb patrons i mandales són força complexes, tenen una trama i en si mateixes es poden considerar una obra d’art completa. Si abans una persona comprava paraules escanejades i sudoku en un quiosc per passar el temps lliure, dominava algun tipus d’artesania o art aplicat, ara han estat substituïdes per pòsters i pàgines antistress. No requereixen habilitats i habilitats especials i, després d’omplir les pàgines de color, es poden penjar de forma segura a la paret juntament amb les pintures.
Els experts estrangers van començar a utilitzar els llibres per pintar activament com a teràpia per a gent gran i persones amb capacitats físiques i mentals limitades, ja que aquesta pràctica és molt més fàcil de dominar que altres projectes artístics. A més, dibuixar pot estimular les zones del cervell responsables del moviment, la memòria i la creativitat. L’efecte beneficiós de la pintura meditativa en el vessant emocional i físic d’una persona fa que aquesta opció de teràpia sigui una de les més atractives i econòmiques.
