Hi ha moltes raons per tristesa al món. Però sucumbint-hi, una persona es tanca en si mateixa, deixa de notar el bé, queda decebuda per les persones. Per desfer-vos de la tristesa i superar la soledat, haureu de reconsiderar les vostres opinions sobre el món, els que us envolten i vosaltres mateixos. Al cap i a la fi, els motius de la soledat sempre es troben en un mateix.
Instruccions
Pas 1
Comprèn-se a si mateix. Les emocions negatives no s’han de suprimir de totes les maneres possibles tan aviat com sorgeixin. El dolor físic indica que alguna cosa no funciona amb el cos. La tristesa és un dolor espiritual, un desig de canvis interns. Intenteu entendre què provoca la disminució de l’estat d’ànim i incidiu en la situació.
Pas 2
Podeu començar amb canvis externs. Cuida’t. Aneu a la perruqueria, doneu-vos un massatge a l’spa i compreu alguna cosa que heu estat veient durant molt de temps. Després, feu una neteja general, moveu els mobles i llenceu les escombraries velles. Afegiu alguna cosa nova i alegre a l’interior. Per exemple, les cortines de color taronja. Darrere de totes aquestes coses, ni tan sols notareu com la tristesa ha estat forçada a sortir en algun lloc del jardí de l'ànima.
Pas 3
Deixa de sentir pena per tu mateix. Com va assenyalar Dostoievski, l’home està ple de contradiccions. Algunes persones troben un plaer especial en pensar durant molt de temps sobre la seva solitud i la seva "necessitat". I no deixen de patir-ho. Si realment voleu deixar d’estar trist, el món us proporcionarà moltes oportunitats per ser feliços.
Pas 4
Fer exercici i menjar bé és una bona manera d’alleujar la tristesa. Al cap i a la fi, els estats depressius solen ser el resultat d’un “estancament” del cos o de la manca de certes substàncies a la dieta. A més, les classes al gimnàs, el trotar al matí o fins i tot fer ràfting en un riu de muntanya són una bona oportunitat per conèixer gent nova.
Pas 5
Sortiu a la llum. Hi ha una anècdota sobre un home que somiava guanyar la loteria, però … mai no va comprar bitllet. Per desfer-te de la soledat, no et retiris de tu mateix. Inscriviu-vos a un club, a un curs d’idiomes estrangers, aneu a un club. Busqueu més oportunitats per comunicar-vos amb la gent, coquetejar activament, no tingueu por d’expressar obertament les emocions.
Pas 6
Sigues interessant com a persona. Una persona que porta un estil de vida passiu, que no s’interessa per res, aviat deixa de ser interessant per a ell mateix, no per als que l’envolten. Viatgeu pel món, aprengueu idiomes estrangers, sigueu creatius, llegiu diferents llibres. La gent es sent atreta per persones diversificades, els mateixos interlocutors interessants.
Pas 7
No jutgeu els altres amb massa duresa. No haver conegut un digne: anar sol? Una decisió encertada, però si ho desitgeu, podeu trobar molts defectes en cada persona. I, en conseqüència, quedar-se sol amb un mateix (i, a més, també imperfecte). Agraïu les persones per qui són, podreu perdonar. Sigues amable amb els altres i, en agraïment, et revelaran els seus millors aspectes.
Pas 8
Veure el món alegrement. Encara que els gats es ratllin l’ànima, somriure no serà hipocresia cap a tu mateix. Un bon estat d’ànim provoca un somriure a la cara, però aquesta regla també funciona en la direcció contrària. Si feu que les expressions facials siguin més alegres, sentireu com millora el vostre estat interior i veureu quantes persones interessants hi ha al voltant.
