De vegades sembla que tot el món ens està en contra. Tot a la vida comença a esmicolar-se com una casa de cartes. Relacions tenses amb els pares, amonestacions a la feina, traïció per part d’una parella. No és tan important què, però desencadena l'efecte dòmino, quan a la vida quotidiana pot enfadar-se pels embussos de camí a la feina, el cafè vessat o el comentari d'un cap. I després d’una sèrie d’aquests esdeveniments, de vegades no importa. No vull anar enlloc i veure ningú. Això és depressió i apatia.
Instruccions
Pas 1
Controla’t a tu mateix i als teus pensaments constantment! La baralla amb amics / pares / companys de feina no us farà feliç. Aprèn a perdonar! No acumuleu ira i negativitat en vosaltres mateixos. Com més doneu, més torneu. Bumerang que sempre funciona.
Pas 2
Viu amb humor! No és estrany que diguin que una persona que es pot riure d’ella mateixa és realment fantàstica. Somriu més, fa broma i mira a través d’unes ulleres de color rosa. En qualsevol situació, digueu-vos a vosaltres mateixos: "Tot passa - i això passarà".
Pas 3
No us ofegueu! Us heu adonat que com pitjor és una persona, més vol amagar-se de tothom en el seu petit món? Per tant, aquest és el camí cap a enlloc. "No construeixis un niu en els teus pensaments"! Allibera'ls! Aneu al parc, a la massa d’aigua més propera, però passegeu per la ciutat. Ni tan sols notareu com els blaus comencen a retrocedir.
Pas 4
No tingueu por de canviar els vostres hàbits! El canvi en si és molt beneficiós. Sempre us desperteu tard els diumenges i veieu l’espectacle? Despertar-se a les 7-8 hores i anar a passejar / trotar / conduir. Sempre has menjat civada per esmorzar? Però, i si trobeu un cafè nou i acollidor amb una galeria oberta i beveu cafè aromàtic amb un bunyol? La llista és infinita, només cal comprovar el seu funcionament i creieu-me, la vida brillarà amb nous colors ben aviat.
Pas 5
Feu un descans de la rutina! Per descomptat, és evident que la majoria de la població treballa cada dia i difícilment pot donar una setmana de vacances per malaltia mental. Tot i això, podeu intentar distreure-vos mentalment mentre realitzeu les tasques assignades. Penseu en allò que us agrada, ja sigui el mar, amic del cor, records de la infància, amics, aficions … Però poca cosa més. Penseu en què us aporta alegria i un somriure només amb el record.
Pas 6
Comenceu a visitar la piscina o el parc aquàtic. És una veritat coneguda des de fa molt de temps que l’aigua relaxa i aporta pau. A més, també és beneficiós físicament.
Pas 7
Posa les coses en ordre! A més, hi ha ordre tant a la casa com al cap. Desempolseu-vos els pensaments, refresqueu-los, traieu els somnis i desitjos de les caixes, renoveu els objectius. Avui la vida té un ritme boig i no ens deixa temps de parar-nos a pensar com viure. Aprofita el temps lliure i posa tot al seu lloc.
Pas 8
Pren-t'ho amb calma! No facis dels petits accidents una tragèdia. Intenta traduir-ho tot de manera positiva. Comunica't amb tu mateix en el llenguatge dels avantatges. Cafè vessat al terra al matí? Hi haurà un motiu per fer una neteja humida no programada. Va deixar el seu company de vida? Vol dir que no era el vostre home, però ara no perdreu molt de temps en ell. etc. Creieu-me, el destí ho decidirà tot per nosaltres. El més important per a nosaltres és no rendir-nos i continuar vivint, perquè tot el millor ens espera per davant.
Pas 9
El moviment és vida! Cada vegada que vulgueu embolicar-vos amb una manta i no aixecar-vos tot el dia, recordeu quantes coses hi ha al nostre voltant! Feu alguna cosa, però no us quedeu quiets. Llegir, córrer, nedar, aprendre coses noves, viatjar. Viu!
Pas 10
Mantingueu el sentit de la perspectiva. Recordeu que la comèdia és tragèdia més temps. I el temps posarà tot al seu lloc. Simplement no el molesteu.
