La vida no només consisteix en esdeveniments alegres, sinó que de vegades cada persona té contratemps i problemes. És absolutament impossible no percebre aquests incidents, però acabar amb vosaltres mateixos, recordar constantment el que va passar tampoc no és una opció.
Instruccions
Pas 1
Succeeix que el dia no funciona i, des del matí, tot surt malament. No us culpeu només a vosaltres mateixos del que està passant; els fracassos succeeixen a la vida de tots, no els haureu de prendre amb tanta pena.
Pas 2
No intenteu forçar una situació desagradable de la vostra consciència, de totes maneres, tard o d’hora, probablement haureu de tornar-hi. Analitzeu millor el que va passar i traieu conclusions, quin és el vostre error. Com més aviat pugueu trobar una solució a un problema, menys problemes us causarà.
Pas 3
No proveu per vosaltres mateixos situacions i problemes desagradables. Si algú té dolor, empatitza i canvia el teu focus. No cal que impliquis problemes d’altres persones a la teva vida.
Pas 4
Allibereu el vostre descontentament acumulat. De vegades, n’hi ha prou de parlar o clavar la porta i els mals pensaments et deixen.
Pas 5
Deixeu de pensar en el fracàs, tothom sap que el pensament és material, per què us desitgeu malament?
Pas 6
Recorda els esdeveniments alegres més sovint, viu per avui, no et deixis pensar constantment en coses dolentes.
Pas 7
Presteu-vos una atenció addicional, no us priveu d’un deliciós sopar, de la convivència amb els amics, d’un bany agradable o d’un viatge al teatre. Les petites alegries són la manera més segura de conquerir pensaments negatius.
Pas 8
Una manera molt eficaç de derrotar els mals pensaments és reservar temps per a ells. Diguem que fugiu d’aquestes reflexions al llarg de la setmana i que dijous de 17 a 18 hores penseu en tots els problemes que us han molestat tota la setmana. Aquest mètode elimina l'ansietat innecessària i es pot dedicar l'hora assignada a estudiar problemes i trobar solucions. Per fer-ho, agafeu paper i escriviu les vostres preocupacions i preocupacions, i al costat hi ha possibles sortides de la situació.
Pas 9
Sigui quin sigui el mètode que trieu per superar els pensaments desagradables, recordeu no fugir dels mals pensaments, sinó combatre'ls. Substitueix els mals judicis i actituds envers la vida per bones valoracions del que està passant i buscant coses positives al teu voltant. Només amb aquest enfocament podreu recuperar la tranquil·litat i la comoditat.
