De vegades, els pensaments negatius aclaparen tots els altres. I ara ja és impossible pensar en res més que en mals esdeveniments de la vida. Vostè pot i ha de lluitar contra això, només cal fer alguns esforços i la seva vida millorarà.
Instruccions
Pas 1
Es distreu. Quan està immersa en una situació negativa i l’analitza constantment, una persona no és capaç de pensar en una altra cosa. Després d'haver-vos endinsat en un racó, no enteneu com sortir d'allà. Obliga’t a fer alguna cosa que requereixi una concentració completa. No deixeu ni un minut de temps lliure per pensar.
Pas 2
Vés a fer esport. L’exercici ajudarà a alliberar energia negativa, us donarà força i us ajudarà a afrontar una situació de vida difícil. Proveu ioga o nedant. El primer no només estirarà els músculs i donarà excel·lents càrregues estàtiques, sinó que també alliberarà la ment, ajudarà a calmar-se i relaxar-se. El segon, inconscientment, acosta una persona a la seva arribada a l’úter, on és tranquil·la i serena. El vostre cos està indissolublement lligat a la ment: en alliberar l’energia negativa limitant dels músculs comprimits, també allibereu els vostres pensaments.
Pas 3
Connecta amb persones positives. Inconscientment, accepteu l’estat d’ànim d’aquelles persones properes i amb les quals manteniu una estreta connexió. Intenta distanciar-te dels amics avorrits i malenconiós almenys temporalment. Uniu-vos al cercle de personalitats alegres i alegres: amb el pas del temps, només heu de sintonitzar la seva onada. Això enganyarà la vostra ment i canviarà als aspectes positius de la vida.
Pas 4
No et callis. L’error més gran és seure a casa i ficar-se en la mateixa situació. Dedueix-te per la força a la gent, surt a passejar, coneix-te amb els amics. Excavar-se en si mateix no portarà a res bo.
Pas 5
Consulteu un especialista. Si la vostra depressió dura més d’una setmana, hauríeu de plantejar-vos la possibilitat de buscar ajuda professional. Un psicoterapeuta us ajudarà a entendre la situació, a solucionar-la i a trobar la sortida correcta. No confieu en anuncis incomprensibles als diaris, aneu a centres especialitzats o hospitals.
