Cada persona en la seva vida s’enfronta reiteradament a la necessitat d’adaptar-se. Perquè el procés d’adaptació es desenvolupi amb èxit, cal entendre l’essència d’aquest procés i dominar diferents estratègies d’adaptació.
L’adaptació és el procés d’interacció d’un organisme amb l’entorn, com a conseqüència del qual l’organisme, l’entorn o tots dos canvien, adquireixen noves propietats.
En psicologia, és habitual parlar d’adaptació social o adaptació psicològica. Tant l’adaptació social com psicològica descriuen el procés d’interacció d’un individu amb un entorn social.
Parlant d’adaptació psicològica, ens referim a la interacció d’una persona amb si mateixa, amb el seu entorn més proper (parents, amics, col·legues) i amb una societat més àmplia representada per institucions socials (l’Estat, els sistemes d’educació i atenció sanitària, l’església i altres).).
Les característiques de l’adaptació social són tals que una persona –una persona– pot influir en l’ambient i canviar-lo. Per exemple, en convertir-se en líder d’un nou grup, una persona pot crear noves regles per a totes les persones que hi formen part. Un altre exemple de canvi de l’entorn sota la influència d’una persona és el mecanisme de contaminació emocional. Mostrant de manera viva les seves emocions, una persona infecta les altres amb elles i ara l’entorn ja ha canviat.
L’adaptació és un procés continu. És impossible arribar d’una vegada per sempre a l’estat d’adaptació i congelar-s’hi. Tant la persona mateixa com l’entorn social que l’envolta canvien constantment. L’individu s’ha d’adaptar constantment a aquests canvis.
Les estratègies d’adaptació més efectives són dues:
- Canviant-se d’acord amb els requisits de l’entorn, ajustant-se a l’entorn.
- Canviar l’entorn per adaptar-lo als vostres desitjos, objectius i habilitats. Influència activa en altres persones.
Les diferents situacions requereixen estratègies d’adaptació diferents. El més important és la flexibilitat en el seu ús. És important disposar d’un gran arsenal d’estratègies, escollint-les d’acord amb la situació actual.
