La indiferència no és una qualitat humana molt bona, però les persones que s’ho prenen tot al cor poden fer servir una gota de compostura. Si no teniu una indiferència innata, podeu desenvolupar aquesta qualitat en vosaltres mateixos.
Instruccions
Pas 1
Si esteu decidit a desenvolupar indiferència per tot el que us envolta, primer de tot heu d’aprendre a controlar-vos. Sigui quina sigui la situació en què us trobeu, intenteu no entrar en pànic, sinó avaluar sobriament la situació. Quan una persona dóna sortida a les emocions, és capaç d’inflar una catàstrofe real des dels problemes més petits. Per desfer-vos de l’ansietat innecessària, prepareu-vos per tenir pensaments positius i enteneu que sou molt més fort del que creieu, de manera que pugueu fer front a tots els problemes.
Pas 2
Si teniu problemes, convenceu-vos que podeu eliminar-los per vosaltres mateixos. No cal que ho expliqueu a tots els vostres amics, coneguts i familiars, ja que poden agreujar la situació i imposar-vos l’opinió que els vostres problemes són un problema global insoluble.
Pas 3
Tan bon punt us trobeu amb les dificultats que han sorgit, concentreu-vos en elles i imagineu-les com un nus atapeït que s’estrenyi encara més quan comenceu a estar nerviós i a entrar en pànic. Si es manté tranquil i indiferent, aquest nus es comença a debilitar gradualment. Ajusteu-vos al fet que la vostra vida només estigui a les vostres mans i que tot el que hi passi, pugueu controlar-ho completament i canviar-lo radicalment. Recordeu que no se suposa que les vostres emocions us controlen, però les heu de controlar.
Pas 4
La vostra indiferència hauria de començar no només pel vostre estat interior, sinó també per les vostres expressions facials. Aprèn a controlar clarament els teus moviments i gestos. No cal que us espanteu, el millor és intentar mantenir una expressió tranquil·la i tranquil·la en qualsevol situació. Les persones que us envolten començaran a entendre que sou una persona de sang freda i la vostra opinió començarà a canviar respecte a la seva opinió.
Pas 5
No podràs estar tranquil i indiferent a les coses si estàs cansat i et sents feble, incòmode. Vigileu de prop la vostra rutina diària i eviteu que el vostre cos es cansi. El descans oportú us ajudarà a controlar les vostres emocions, sentiments i pensaments. A més, no us oblideu d’un estil de vida saludable i d’una alimentació adequada.
Pas 6
Si sentiu atacs d’ansietat, intenteu calmar-vos. Els exercicis de respiració us ajudaran. Respireu profundament, respireu profundament i feu-ne ni més ni menys que una en 2-4 segons. A més, fer exercici físic moderat pot ajudar a combatre l’estrès i la depressió.
