És impossible evitar l'envelliment del cos, però aquest procés es pot aturar i frenar. I com més aviat comenceu a lluitar amb l’edat, més possibilitats tindreu d’èxit. En aquest cas, s’ha de tenir en compte tant els darrers assoliments en el camp de la salut i la indústria de la bellesa, com l’actitud psicològica. Avui al món hi ha mitjans i maneres efectius d’ajornar amb seguretat la vellesa.
Instruccions
Pas 1
Organitzar una alimentació adequada. No és casualitat que els metges diguin que una persona és el que menja. Tot el que entra al cos, d'una manera o d'una altra, es reflecteix en l'aparença. Tanmateix, també reflecteix allò que, per desconeixement o mandra, no entra al cos: les vitamines, micro i macroelements necessaris, nutrients, etc. Una dieta equilibrada és la garantia més segura d’una bona salut a qualsevol edat. I, per contra, els aliments poc saludables, el consum freqüent d’aliments grassos, fumats i picants condueixen a un envelliment precoç. Incloeu al vostre menú moltes fruites i verdures fresques, beveu sucs naturals, però rebutgeu categòricament l'alcohol, l'energia i les begudes carbonatades. Més a prop dels 50 anys, reconsideri la seva dieta: en lloc de les 2.500 kcal habituals per a cada dia, en conformi amb 1.500. Per tant, dius "no" a l'excés de pes, la causa de moltes malalties.
Pas 2
Sigues proactiu. El moviment és vida. Aquesta frase, familiar per a l’oïda, és en realitat una regla diària per a aquells que no volen suportar les manifestacions negatives de la vellesa: malalties del sistema cardiovascular, respiratori, musculoesquelètic i altres. Visiteu (si és possible amb regularitat) la piscina, el gimnàs. Feu que sigui una regla caminar a l’aire lliure cada dia. Com a resultat, la sang circularà activament i, com a resultat, tots els òrgans començaran a rebre oxigen en quantitats suficients. I això, al seu torn, tindrà un efecte positiu sobre la salut i l’estat psicològic, i els canvis del cos relacionats amb l’edat, incl. aparença, no passarà abans d’hora.
Pas 3
Entrena els teus cervells. Allò que no entrena no es desenvolupa i, com a innecessari, perd les seves funcions. Per no aconseguir un debilitament prematur de la ment, la memòria, la capacitat de pensar lògicament i adequadament, llegir més, resoldre mots encreuats i farsa, dominar idiomes … En una paraula, fes el que requereixi activitat mental i activitat mental..
Pas 4
Xateja Solitud, contemplació, pensar tot sol amb l’existència i l’estructura de l’Univers: això és bo, però hauria de ser moderat. Tot i això, una persona és un ésser col·lectiu i només en equip pot realitzar-se com a persona, entendre el seu propòsit, sentir la demanda. I aquesta consciència permet sentir-se jove durant molt de temps i no prestar atenció a l’edat.
Pas 5
Visiteu un metge no només en cas de malaltia, sinó també amb finalitats preventives, consulteu-lo i escolteu les seves recomanacions. Un bon metge pot prevenir moltes malalties relacionades amb l’edat: debilitament del sistema immunitari i activitat cardíaca, fragilitat de les articulacions, pèrdua de memòria, etc. Superviseu la pressió arterial, els nivells de colesterol, feu un examen mèdic, els resultats del qual revelen signes de molta edat. malalties relacionades a la fase inicial.
Pas 6
Mireu la vostra aparició. Utilitzeu els productes anti-envelliment que ofereixen avui en gran quantitat les empreses de cosmètics. Exposició al sol de la dosi: els raigs UV envellixen la pell, provoquen l'aparició de taques envellides i arrugues profundes. Porteu barrets i ulleres de sol d’ala gran tot l’any. Aplicar crema SPF abans de sortir. Prengui vitamines i complexos antioxidants per mantenir la pell jove.
Pas 7
No et rendeixis. En cap cas, cedeu a les sensacions d’ansietat i ansietat pel fet que la joventut marxa irrevocablement i s’acosta la vellesa. Els gerontòlegs diuen que aquest tipus de pànic s’observa en persones més properes als 40 anys, però progressivament s’allunya i, després de 55-60 anys, apareix una actitud tranquil·la davant el fet de créixer. A més, la persona comença a sentir-se cada vegada més feliç. I això és lògic: s’ha dut a terme la vida, s’han format punts de vista i prioritats, s’ha complert gran part del que estava previst, es pot collir els fruits de la seva activitat i sentir-se lliure. Apreneu a gaudir cada dia, a veure el positiu de les petites coses i la vellesa no arribarà mai. Almenys vellesa d’ànima i esperit.
